• Travanj 26, 2024

Ako ste primjetili da netko ili nešto jest neophodan u vašem život u mjeri u kojoj ne možete biti sretni, znak je da niste spremni za gubitak i da vas to košta pauza s a sentimentalnu privrženost .

Walter Riso psiholog , autor knjige Odvojite se bez anestezije, objašnjava da ovisnost sentimentalna je veza opsesivan od osobe, predmeta ili ideje. Ona se temelji na četiri lažna uvjerenja : da će vam nešto ili netko učiniti sretan , to će vam dati sigurnosti , dat će osjećaj u svoj život i što će biti trajan .

Slomite privitke

Postoji priloge sentimentalna koja su društveno prihvatljiva, poput sina prema njegovoj majci, ali kad postanu korumpirani, dolazi gubitak dostojanstva, poštovanje i sloboda.

Gubite mir zbog jedne od karakteristika ovisnost je strah da izgubite ono što želite, a time i radost , Vaš um je tako uključen u ulaganje resursa da gubi mogućnost uživati život s mnogim drugim stvarima, kaže stručnjak.

Da biste spriječili da taj osjećaj utječe na vaš blagostanje jer je do određene točke normalno da osjećate prekomjernu ljubav prema osobi ili objektu, GetQoralHealth arena 5 načina za razbijanje sentimentalne privrženosti.

1. Identificirajte Da biste se riješili a osjećaj potrebno je razumjeti sve to trebati , fizika i emocionalan , potencijalno je podložan tome da postane ovisnost .

Kada nemate kontrolu i osjećate da vas to puno čini nedostatak ; kada potreba postane nešto osnovni i ne možete reći: ako je to ispravno, a ako ne, također, to je crveni fokus, kaže Walter Riso .

2. Vodite računa o svojim izrazima. ovisnost Možete početi s nečim tako jednostavnim kao što ste izrazili. Izraz "Trebam te" On odražava tu osobu koja je neophodna i da u vašem životu postoji vakuum ako on ili ona. U idealnom slučaju, zamijenite ga s "Volim te" , sugerira psiholog Riso.

3. Rekapitulirati. Prije nego što zaspite, odvojite pet minuta za pregled one glavne događaji Živjeli ste u dan i odgovarali na pitanja: Jesam li govorio spokojno i odred ? Jesam li u trenucima neravnoteže prakticirala odvajanje emocionalan ?

4. Zatražite pomoć. Oslobodite se stvari s vrijednost Sentimentalno košta puno posla. Ako je to vaš slučaj i ne znate kako to postići, pitajte pomoći prijatelju, ali ako mislite da to ne možete, potražite stručnu pomoć, savjetuje on Kelley Harrell , u članku Supersize chi: duhovni trošak prekomjerne potrošnje.

5. Pažnja Obratite pozornost na drugi objekt, tj. zamijeniti objekt od ovisnost s druge strane. Fokusiranjem pažnja u drugo ideje ili stvari koje eliminirate svoju energiju na onome što vas povezuje i sprječava slobodno djelovanje, objašnjava Bhikkhu Nandisena, budistički redovnik burmanske tradicije Theravada .

Moguće je naučiti pustiti stvari i ljudi, osobito ako čvrsto vjerujete da taj osjećaj nije ništa više od uvjerenja koje proizlazi iz potrebe. A ti, zašto se osjećaš ovisnost ?