7 savjeta kako se bolje osjećati s ayurvedom

• Travanj 29, 2024

Posljednjih godina alternativna medicina, kao što je ayurveda, postala je važnija u liječenju i prevenciji stanja kao što su stres, pretilost i tjeskoba.

Nastala prije pet tisuća godina u Indiji, ayurveda nastoji inkorporirati um, tijelo i emocije pojedinca kako bi pronašla ravnotežu između ta tri i tako postigla zdravlje.

Međutim, ova alternativna medicina je samo za one ljude koji žele preuzeti odgovornost za svoj život; budući da je dio samospoznaje i odluka da se poduzmu mjere za sprječavanje bolesti.

Stoga, s informacijama iz Ovjerena konzultantica Ayurvedske medicine, Barbara Flores , predstavljamo vam 7 savjeta koji će vam pomoći da se bolje osjećate.

1. Nemojte se lišiti prehrane , U Ayurvedi biste trebali jesti dok je sunčeva svjetlost. Najvažniji obrok u ovoj znanosti je ručak (od 10 do 14 sati). Kako je sunce u svom najvećem sjaju, vaša unutarnja vatra je na najvišoj točki, a probava je optimalna.

S druge strane, večera mora biti prije zalaska sunca. Ova hrana je poželjno biti lagana i s više povrća i kuhanih žitarica koje je lako probaviti. Poslušajte svoje tijelo i što je najvažnije, odvojite vrijeme da sjednete i jedete, čak i ako je samo 20 minuta.

2. Odmor. Bez obzira na vašu prirodu, u Ayurvedi se preporučuje da se počnete povlačiti u krevet prije 10 sati noću ako želite imati bolju kvalitetu sna. Zapamtite, spavanje nakon obroka čini probavu sporom i teškom jer povećava Kaphu, a to završava vatrom naše probave.

3. Idite u kupaonicu , Potiskivanje ovih prirodnih hitnih stanja je početak mnogih bolesti. Tijelo pokušava eliminirati supstance koje nije potrebno kroz ovu akciju. U ayurvedi svi ljudi moraju ići u kupaonicu svaki dan, razlika je u tome što ona ide u različito vrijeme, ovisno o svojoj prirodi.

4. Zdrav seksualni život , Vrlo je važno da tkiva reproduktivnog sustava budu zdrava. Ne nužno, tako da imate aktivniji seksualni život, već zato što je vaša vitalnost intimno povezana sa seksualnom energijom.

5. Meditacija i vježba , Zdravlje je ravnoteža uma, tijela i svijesti. U svakodnevni život uključite rutinu za smirivanje uma kroz meditaciju, vježbanje i svjesno disanje.

6. Reci ne hladnim napicima , Nemojte piti hladna pića ili led, osobito prije, za vrijeme i nakon obroka, jer to završava probavom.

U ayurvedi probavni proces upravlja element vatre; stoga probavni proces postaje sporiji i zahtijeva više energije za obradu onoga što jedete.

7. Izbjegavajte noćne kupke , U ovoj alternativnoj medicini se ne preporuča kupanje prije odlaska u krevet jer stvara nakupljanje sluzi i zagušenje tijekom noći. Vrijeme za tuširanje je ujutro ili tijekom dana kada je sunce i dalje prisutno.

Odluka je u vašim rukama. Dakle, što čekate?

Video Medicina: Zabluda zvana na duhovnosti se ne smije zarađivati (Travanj 2024).