• Travanj 27, 2024

Prema istraživanju koje je proveo Vijeće za kontrolu kalorija i Udruga hrane za užinu, tijekom Super Bowl 2012. Amerikanci su konzumirali više od 14 milijuna kilograma grickalica (6 milijuna kilograma čipsa, 4,2 milijuna kilograma tortilja čipsa, 2,1 milijun kilograma pereca i 2 milijuna kilograma kokica; Super Bowl 2013 Ta će se brojka značajno povećati.

Međutim, uživanje u Super Bowlu već je tradicija u nekoliko zemalja Latinske Amerike, kao što je Meksiko. Prema tome, GetQoralHealth Ona otkriva koje su grickalice koje treba izbjegavati i koje konzumirati kako bi se izbjeglo dobivanje na težini i kardiovaskularne bolesti. Uzmite u obzir!

5 najgorih grickalica

1. Sirevi

Konzumiranje samo dva štapića s mocarelom jednako je 330 kalorija; Sadrži 26,2 grama ugljikohidrata, 600 miligrama natrija i 300 miligrama kolesterola. Ako tome dodamo da nitko ne konzumira samo dva prsta sira, to je crpka masti i kalorija za vaše tijelo.

2. Pileća krilca s umakom od roštilja

Svako krilo (22 grama) ima 70 kalorija, ali ako jedete 6 ili 7, jedete gotovo 500 kalorija. Ovo bez računanja dodatne masnoće dobivamo s zavojima.

3. Nachos sa sirom

Jeste li znali da kada jedete 40 nachosa sa sirom dobijete više od tisuću kalorija, 59 grama masti i više od 1.500 mg natrija? Ovo je smrtonosno za vaše srce i za vašu tjelesnu masu.

4: Sedam slojeva

Ovo je jedno od najtipičnijih meksičkih jela. Sastoji se od 7 slojeva prerađenog graha, guacamolea, kiselog vrhnja, vrućeg umaka, gratin sira i crnih maslina s 296 kalorija po obroku, 26,2% masti i 20,9% natrija.

5. Ljuske od krumpira

Prema nutricionistima, posluživanje od 3 dijela ima 211 kalorija, 19% masti i 16% natrija. Ako jedete desetak, na svoju prehranu ćete dodati gotovo 850 kalorija!

5 najboljih zalogaja

1. Kokice

Ako ih pripremite kod kuće ili se odlučite za niskokaloričnu verziju, pojesti ćete samo 30 kalorija po šalici, zbog čega su preporučljiva alternativa za zadovoljavanje vaše gladi i brinuti se o svom liku.

2. Meksički sirevi

Potrebni su vam samo masni cheddar sir, krema od gljiva, luk, rajčica, zeleni čili i niskokalorična krema. Možete ih pratiti s lišćem salate, špinata ili laganih krekera. Potrošit ćete u prosjeku 200 kalorija.

3. Vegetarijanski sendvič

Jedna je mogućnost jesti kruh od cjelovitog zrna, niske kalorijske majoneze, panele sir, maslinovo ulje, rajčicu, salatu i špinat. Ima 155 kalorija i 3 grama masti, ali 0 kolesterola, 5 grama proteina i vlakana.

4. Pizza s špinatom

Da ne biste dodali toliko kalorija, možete prilagoditi svoju pizzu. Dobar izbor su špinat s gljivama i sirevi oaxaca. Svaki komad sadrži 180 kalorija.

5. Pečena pileća krilca  

Kao što dobro znate, ovo je klasik u Super Bowlu. Ako pripremite šest krila bez pečene kože, konzumirat ćete samo 200 kalorija i 15 g masti.

Zapamtite da iako se brinete o svojoj liniji, važno je živjeti s drugima, pa je idealan izbor za najzdravije dijelove, jer kada živite ili gledate televiziju gubite ideju o tome što jedemo. Pazite na sebe i uživajte u 100% Super Bowlu!

Video Medicina: TRYING SERBIAN/BALKAN SNACKS ft. TENZIN (Travanj 2024).