5 zimskih sportova za sagorijevanje masti

• Travanj 28, 2024

Dolazak zime ima nekoliko prednosti, a jedan od njih je da nudi zabavne alternative za sagorijevanje masti i da bude u formi. Takav je slučaj zimskih sportova, koji se u većini smatraju ekstremnim.

Zimski sportovi predstavljaju veliku fizičku potražnju, a da bi se mogli optimalno izvoditi, potrebno je imati odgovarajuću opremu, ali osim toga potrebno je imati adekvatnu prehranu i osnovnu obuku kako bi se spriječile ozljede ili druge komplikacije svake discipline, sukladno site highrendimiento.com

Postoji širok raspon sportova za ovo vrijeme, koji vam pomažu da uđete u formu zahvaljujući činjenici da, u većini slučajeva, to zahtijeva potpunu koordinaciju tijela, tako da služe za sagorijevanje masnog tkiva na vrlo cjelovit način. Među najatraktivnijim sportovima su:

1. Skijanje. To je izvrsna vježba koja uključuje nekoliko modaliteta. Njegova glavna i zajednička značajka je da se radi o pokretima koji vam omogućuju da radite i ojačate noge, ruke, kukove i trbušne mišiće. Uz sagorijevanje kalorija pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja.
 

2. Snowboarding , Ovaj sport ima svoje podrijetlo i koristi tehnike surfanja, prilagođene svojoj praksi u snijegu. Vježbe koje se izvode u ovoj disciplini toniraju mišiće nogu, leđa i trbušne mišiće, a istovremeno stječu veću koordinaciju i okretnost.
 

3. Klizanje na ledu , Prakticirajući se na dobro definiranim stazama, ovaj sport pomaže u sagorijevanju kalorija i masti na zabavan način, uz rad na određenim dijelovima tijela, kao što su bedra, bokovi, stražnjica. Još jedna prednost je to što pomaže u ispravnom držanju tijela.
 

4. Snowbiking , Izveden iz križnog bicikla ili brdskog bicikla, ovaj sport je postao moderan zbog raznolikosti varijanti koje se mogu suočiti tijekom njihove prakse, od cik-cak do izbjegavanja prepreka, do skokova na rampama. Njegove najveće prednosti su jačanje ruku, nogu i poboljšanje cirkulacije krvi.
 

5. Velika noga. Za vježbanje ovog sporta potrebno je koristiti vrlo male skije koje služe kao klizaljke za spuštanje padinama pri velikoj brzini, što pogoduje radu nogu, gluteu i poboljšava držanje.

Zapamtite da je za iskorištavanje svih prednosti ovih ekstremnih zimskih sportova bitno da radite zagrijavanje i rastezanje, kao i da sačuvate pravilan odmor ili odmor nakon vježbanja.

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu Želite izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Plivanjem do zdravlja Fin (Travanj 2024).