5 uobičajenih bolova po vježbi

• Travanj 26, 2024

Kada osoba nije navikla raditi neke stvari tjelesna aktivnost i započeti plan treninga, normalno je da tijelo reagira s neugodnostima; Međutim, bol vježba Ne smije ostati duže od dva dana.

Stručnjaci uvjeravaju da čim se stvori bol vježba , trebate obratiti pozornost na učinke, jer bi to moglo biti više od neugodnosti. Stoga ovdje predstavljamo najčešće pritužbe koje se bilježe nakon nekih tjelesna aktivnost .

1.- Blaga mučnina ili glavobolja: Kada se uloži veliki napor, normalno je osjećati se kao povraćanje ili glavobolje jer znojem tijelo gubi tekućinu. Stoga je tijekom treninga potrebno hidratizirati. U slučaju da nelagodnost ne nestane nakon nekoliko sati, trebate otići liječniku kako biste isključili bilo koju bolest .

2.- Ispiranje lica: Kada vježbate neku vrstu vježba , normalno je da krvotok jer je to način na koji tijelo nastoji izjednačiti svoje tijelo temperatura ; Međutim, u nedostatku odgovarajuće ventilacije u prostoriji u kojoj se obavlja fizička aktivnost, crvenilo je normalno. Kada se organizam ohladi, ta nelagodnost potpuno nestaje. Ako vaša koža ostane crvena čak i ako je ne izvodite vježba , morate ići kod dermatologa.

3.- Lagana vrtoglavica: Ponekad, pozicije koje se prakticiraju generiraju vrtoglavicu, zbog činjenice da nema adekvatnog protoka krv prema mozak , Čim osjetite te neugodnosti, promijenite položaj, izbjegavajte savijanje i odmaranje. Ako osjećaj ne nestane nakon 60 minuta, obratite se svom liječniku za rutinski pregled.

4.- Mišićni grčevi: Ova bol od vježbanja nastaje kada mišić on se umori. Možete ga riješiti masažom u okolici. U slučaju da nelagoda ostane, obratite se fizioterapeutu koji će vam pomoći riješiti problem.

5.- Blagi šavovi: Prva stvar koju trebate učiniti je identificirati izvor odakle dolazi bol vježba ili iz maternice, iz crijeva ili sa strane tijela; Uzmite analgetik, masirajte područje. Ako se ova nelagoda pogorša, posjetite svog pouzdanog liječnika kako biste isključili a upala slijepog crijeva .

Stručnjaci uvjeravaju da je bol za vježba može se spriječiti ako se provede prethodno zagrijavanje tijela, kao i rutina produženje na kraju sesije. A vi, jeste li ikada imali bolove od vježbanja?

Pratite nas u "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; boja: # 333333"> i "Arial", "sans-serif"; boja: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Vežbe za trudnice sa Marinom (Travanj 2024).