• Travanj 26, 2024

Bez sumnje najveća korist koju želite jesti orašasto voće svakodnevno je da povećate do 20% svoje šanse da živite duže i zdravije, ali unutar ove skupine postoje neki koji imaju manje nekretnine za vaše zdravlje

Istraživači su Sveučilište Harvard potvrđena kroz dvije studije koje su ljudi koji jedu orašasto voće manje je vjerojatno da će umrijeti rak srčanih i respiratornih bolesti, od onih koji to ne čine.

Međutim, postoje određeni orašasto voće da je za svoje hranjive tvari i dodatnih spojeva Oni možda neće biti korisni za vaše zdravlje kao što mislite, pa je bolje izbjegavati ih.

1. Matadamija

10 komada ovog voća sadrži 200 kalorija , 21gr masti i samo 2gr proteina, tako da mogu doprinijeti povećanju težina , označava Judy Caplan , glasnogovornik za Akademija prehrane i dijetetike .

2. Manis pokriven

Oni su također visoki kalorija , unca sadrži oko 170 sama po sebi. Ali kada su prekriveni šećerom, čokoladom ili drugim slatkišima, oni gube hranjivu vrijednost i mogu potaknuti probleme kao što su dijabetes .

3. Indijski orah

To je prirodno nadražujuće djelovanje pa se ne preporučuje ako bolujete razdražljiv utroba Osim toga, česta konzumacija smanjuje apsorpciju hranjive tvari na razini crijeva, ukazuje Alfredo Molina , član upravnog tima tvrtke Centar za farmaceutske politike (CEPFAR) .

4. Slani kikiriki

Jedna unca može sadržavati do 370mg natrij , više od 15% dnevne preporuke za sol, što može pomoći u razvoju hipertenzija , Ne računajući što vam daju

5. Miješane matice

Paketi koji sadrže bademe, orašaste plodove i dehidrirane plodove su dobre mješavine kalorija ako imaš mnogo života tjelesna aktivnost , ali to je višak masti i šećera u rutini sjedeći .

Ako želite uključiti ove matice u svoj dijeta Važno je da ograničite količine i odaberete ih kao užinu poneki , Konzumirajte više kalorija od kojih spaljujete glavni način da dođete gojaznost .  

Video Medicina: The Grinch Trailer #1 (2018) | Movieclips Trailers (Travanj 2024).