• Travanj 26, 2024

Provedite previše vremena sjedeći i ponašajte se sjedeći , nakon navršene 60. godine, povećava poteškoće u obavljanju svakodnevnih aktivnosti kao što je ustajanje iz kreveta, odijevanje i hodanje. To jest, trpjeti invaliditet i neovisno od njega navike od vježba starije odrasle osobe, to također pogoršava uvjete kao što je hipertenzija, dijabetes i srčane insuficijencije.

Istraživanje koje vodi istraživač Dorothy Dunlop , učiteljica Medicinski fakultet Feinberg od Sveučilište Northwestern i potpomognuti Nacionalni institut za artritis i muskuloskeletne bolesti SAD-a UU Ocjenjujem navike vježba više od 2.000 muškaraca i žena u dobi od 60 godina i njihove sposobnosti za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Studija je otkrila da "bez obzira na to koliko su vremena proveli umjerena tjelesna aktivnost , što više vremena provode sjedeći vjerojatnije je da će biti onesposobljeni “, rekao je Dunlop.

Što se događa sa sjedenjem?

Stručnjaci vjeruju da sjedenje dulje vrijeme uzrokuje da mišići izgaraju manje masti i da imaju manje cirkulacije u krvi. K tome doprinose neaktivni mišići i neadekvatan protok krvi postariji pretrpjeti hipertenzija, bolesti srca pa čak i oteklina u gležnjevima.

Što se događa s ljudima koji ne mogu vježbati zbog invaliditeta, a koji također imaju sjedeći način života?

Utvrđeno je da za svaki dodatni sat od sjedilački način života , vjerojatnosti invalidnosti povećale su se za oko 50 posto. Na primjer, 65-godišnja žena koja je bila sjedeći 13 sati dnevno bilo je 50 posto vjerojatnije da će biti onesposobljeno od žene koja je sjedila 12 sati, objasnio je.

Preporuka stručnjaka

Dunlop oni predlažu suprotstavljanje nekim sjedećeg ponašanja s tako jednostavnim stvarima kao što je uspraviti se za razgovor preko telefona, malo hodati kad se popijete na kavu ili vodu, koristiti stepenice umjesto dizala i ostaviti automobil na udaljenom parkirnom mjestu kada idete u shopping u trgovački centar.

Video Medicina: You Stream, I stream, we all stream for ice cream! (Travanj 2024).