• Travanj 26, 2024

Da bismo izbjegli prolazak vremena, ne oklijevamo pribjeći kremama ili tretmanima, ali za tijelo rijetko radimo bilo što, zar ne? Nemojte više čekati i početi s tim vježbe koje vam pomažu izbjeći starenje.

Prema studiji klinike Mayo,vježbe koje vam pomažu izbjeći starenje Usmjereni su na sprječavanje zajedničkog trošenja, malformacije u leđima, jačanje kostiju i sprečavanje osteoporoze.

Pokušajte ih svakodnevno raditi kako bi rezultati bili brži i učinkovitiji.

Dizanje utega

Ne morate biti bodybuilder za nošenje utega. Idealno je vježbati s dumbbells od 3 do 5 kilograma ili u nedostatku s bocom od ½ litre vode. Ovom vježbom izbjeći ćete osteoporozu i habanje zglobova.

Video Medicina: Dizanje Utega - Juniorsko prvenstvo RH za juniore do 20 godina - Vukovar 27.11.2016. (Travanj 2024).