• Svibanj 1, 2024

Ponekad, bez da shvatimo neke navike ili stvari koje radimo svakodnevno, stavili su nas loše raspoloženje i oni ljudi koji su oko nas su oni koji trpe ovu promjenu uma.

Imati dobro duševno stanje i uživajte u stvarima koje postoje u životu, morate obratiti pozornost na sve što generira negativne misli i emocije.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 4 stvari za kraj lošeg raspoloženja

Obratite pozornost i uklonite ih!

1. čitati , Prema Maria McNaughton-Cassill, medijska psihologinja na Sveučilištu Texas u San Antoniju, On objašnjava da ova navika čini loše onima koji imaju drugačiji pogled od autora i žele ih izraziti. To znači da su njihove ideje potpuno različite od onoga što se odražava u čitanju.

2. Slušajte tužnu glazbu , Istraživači sa Sveučilišta u Groningenu uvjeravaju da kada osoba sluša tužnu ili melankoličnu glazbu, ona stvara te iste osjećaje, čak i kod drugih ljudi koje obično opažaju tužna, depresivna ili ljuta lica.

3. dijeta , Nedovoljni unos energije i neadekvatna prehrana mijenjaju funkcioniranje živčanog sustava, što stvara stres i loše raspoloženje kod ljudi, tvrde istraživači s Kalifornijskog sveučilišta, San Diega i Northwesterna.

4. Nemojte piti dovoljno vode , Istraživači sa Sveučilišta Connecticut i Instituta za medicinu okoliša američke vojske detaljno opisuju da dehidracija mijenja raspoloženje osobe, bilježi ljutnju, stres, zbunjenost i tugu.

5. Ostavite upaljena svjetla noću. Ova navika sprečava vas da se pravilno odmarate, što generira loše raspoloženje ujutro Učinak je štetniji ako su svjetla plavog svjetla, kaže studija objavljena u Journal of Neuroscience .

Ako želite imati dobro raspoloženje i podijeliti ga s drugima, izbjegavajte te navike ili ih pokušajte promijeniti za nešto što vam je bolje. Osim toga, alternativne terapije kao što su meditacija ili joga mogu vas spriječiti da ostanete loši. A vi, kako poboljšavate svoje raspoloženje?