Prevladati strah od javnog govora!

• Svibanj 3, 2024

Znojite li se ili rukujete rukama svaki put kad morate nešto predstaviti drugima? Odsječe li vaš glas kada razgovarate s publikom, a sve što želite je pobjeći odatle? Tada doživljavate Zabrinutost u javnom govoru .

Prema Sveučilište Wisconsin , takve vrste anksioznost On predstavlja strah od drugih da ga analiziraju i ocjenjuju. To je popraćeno fizičkim i emocionalnim reakcijama koje sprečavaju osobu da se uspješno razvija u vrijeme održavanja govora.

Za rješavanje ove situacije važno je da identificirate misaone obrasce koji uzrokuju takvo ponašanje, na primjer: kad vidite stvari u ekstremima (crno-bijelo), generalizirate (ako ste pogriješili u nekom trenutku mislite da će uvijek biti isto).

Također ste došli do fatalističkih zaključaka, to jest, ako je prošlo više ili manje, mislite da je sve bilo pogrešno i konačno predvidjeti da će sve krenuti naopako.

Želite li ga nadvladati? U videu, Renata Roa vam daje nekoliko savjeta kako se smiriti i prevladati strah od govora u javnosti.