6 savjeta za sprječavanje pretilosti u djece

Meksiko je na prvom mjestu pretilost u djetinjstvu , a slijede ga Sjedinjene Države. Razlog tome je što 1 od 5 djece ispod 2 do 5 godina pati od pretežak ili gojaznost , otkrio je Prvo izvješće o politici prevencije pretilosti za djecu mlađu od 5 godina, objavljeno u Američki institut za medicinu .


Stoga vam dajemo neke preporuke za odbijanje pretežak :

1. Jedite mlijeko Istraživanja pokazuju da su se bebe hranile mlijeko i onima koji dobivaju čvrstu hranu prije 4 mjeseca imaju veći rizik gojaznost


2. Dajte majčino mlijeko 12 mjeseci. Prema savjetu Američka pedijatrijska akademija , laktacija To bi trebalo biti tijekom prve godine života, a ne samo tijekom prvih 6 mjeseci, jer čak i bebe nemaju dovoljno hranjivih tvari, pa jedu više


3. Kruta hrana dobiva na težini. Studija objavljena u časopisu pedijatrija, otkriva da ako se beba hrani krutom hranom prije 3 ili 4 mjeseca, oni imaju veći rizik od dobivanja na težini, tako da mogu razviti gojaznost u predškolskoj ustanovi


4. Premjestiti. Potrebno je da odrasli potiču maloljetnike na sport. Roditelji trebaju zakazati vremena za igranje na otvorenom, trčanje i / ili stvaranje navike tjelesna aktivnost i sportski


5. Ti si ono što jedeš. Još jedna preporuka je da odrasli daju primjer zdrave prehrane, pa bi trebali poticati djecu da jedu voće, povrće, vitke bjelančevine, cjelovite žitarice i mliječne proizvode s niskim udjelom masti ili bez masti


6. 8 sati sna. Kada djeca san između 8 i 10 sati dnevno, manje je vjerojatno da će dobiti na težini; Punim odmorom imate bolji izbor hrane i ne jedete previše

Prema Američkom institutu za medicinu, djeca s gojaznost metaboličke promjene inzulina, jetrenih enzima i holesterol ; problemi koji se obično otkrivaju u starijih osoba Osim toga, njihovo samopoštovanje i uspješnost u školi se smanjuju.


Video Medicina: Neplodnost (Prof dr Senad Mehmedbašić) (Svibanj 2020).