• Travanj 26, 2024

Da biste poboljšali svoje raspoloženje, spriječili pretilost i osjećali se energičnije, jednostavno se morate snalaziti na bicikl , ali prvo, trebate provjeriti neke stvari na svom biciklu kako biste bili sigurni da je sigurno.

Prema istraživačima iz Sveučilište East Anglia , upotrijebite bicikl ići na posao poboljšava vaše mentalno blagostanje, to jest, pomaže vam da se bolje koncentrirate. Međutim, važno je da pružite održavanje kako biste izbjegli zabrinutost.

Nikada nemojte otići bez provjere!

Sekretar za okoliš Federalnog okruga (Sedema) Preporučuje se da prije korištenja bicikla pregledate sljedeće točke kako biste smanjili rizik od nezgode ili oštećenja tijekom vožnje.

1. Gume

Provjerite tlak zraka u gumama (količinu težine koju morate primijeniti za deformaciju poda). Opća mjera iznosi 35 funti po kvadratnom inču (P.S.I.) i maksimalno 65 P.S.I.

Ako se pritisak smanji u nekoliko sati ili dana, može doći do curenja ili probijanja. Ako je tako, odnesite ga mehaničaru. Pazite da gume nisu napuknute, suhe ili istrošene, to je vrlo nesigurno. Gume se trebaju slobodno kotrljati bez buke.

2. Osi (prednje, stražnje i središnje)

Jednom rukom uzmite upravljač, a s druge prednju gumu; Pomaknite ga s desna na lijevo, ako se pomakne čak i nekoliko milimetara, to znači da nešto nije u redu. Isto učinite s leđima.

Za osovinu središta morate potvrditi da "zvijezda", u kojoj se kreću pedale, ne pomiče se niti jedan milimetar udesno ili lijevo, inače je morate odnijeti mehaničaru.

3. Centriranje i niveliranje kotača

Malo podignite svoj bicikl i okrenite kotač, provjerite da ne dođe u dodir s gumama za kočnice. Ako se krećete s jedne strane na drugu dok se okrećete, tada imate problem izravnavanja.

Ako je problem centriran, primijetit ćete pomicanje gore i dolje kada se kotrlja.

4. Kočnice

Pritisnite poluge i uvjerite se da se brzo vrate u prvobitni položaj; ako ih uzmu, imate problema s pritiskom vijaka, opruga, kabela ili poklopaca.

5. Promjene

Poluga koja kontrolira promjene trebala bi raditi glatko, tj. Ne bi trebala biti teška. Ona se mora ispitati kada pritisnete papučicu, inače može doći do oštećenja.

6. Sjedalo i upravljač

Ne bi trebali imati nikakav pokret, jer su ove dvije komponente one koje podržavaju vaše tijelo na biciklu.

Proći će vam samo nekoliko minuta da provjerite bicikl, a istovremeno se zaštitite od nesreća i problema na cesti. Uzmite ga svaka tri mjeseca na profesionalnu uslugu.

Iskoristite svoj bicikl!

Ako želite iskoristiti prednosti za svoje fizičko i mentalno zdravlje, pozivamo vas da u nedjelju sudjelujete u Move on a Bike. Vi samo trebate provjeriti rutu, pravila i uzeti stav da se zabavite i opustite. Čekamo vas!

Video Medicina: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Travanj 2024).