• Travanj 25, 2024

Neki ljudi misle da ne bi trebali jesti ugljikohidrate ako žele izgubiti težinu; To je pogreška, ne konzumiranje ove vrste hrane može utjecati na vašu prehranu. Iz tog razloga, mi vam pokazati 5 ugljikohidrata za izgubiti težinu.

Također možete vidjeti: 5 ugljikohidrata koje vaše tijelo treba

Prema studijama koje je objavio. \ T Škola javnog zdravlja Sveučilišta Tulane i tropska medicina, SAD, dijete s niskim udjelom ugljikohidrata mogu znatno smanjiti energiju organizma, zbog toga je bitno dodati je planu hrane.

Pružite energiju svojoj prehrani i izgubite težinu sa sljedećim ugljikohidrati :

zob

Bogat je vlakno i lako se apsorbiraju za organizam; njegove aminokiseline pročišćavaju tijelo.

grah

Koriste crijevni prolaz. Sadrži velike količine željezo i oni daju energiju tijelu.

Cijela riža

Sadrži velike količine vlakana i daje energiju.

voće

Bolje je jesti ga s kore. Preporučuje se osobama koje pate zatvor , To može biti popraćeno s malo granola.

leća

Osim visokog sadržajan vlakna , leća pomaže smanjiti razinu kolesterola u krvi.

Ne oklijevajte i nemojte se ograničavati na jelo ugljikohidrati gube na težini Ako ih dodate u svoju prehranu i vježbate najmanje 30 minuta vježbanja 4 puta tjedno, rezultati će biti bolji.

Zato što ste ovo čitali ...

efekti  nuspojave metformina

Ovo trebate jesti prije menopauze

Idealne vježbe za vaš rad

aplikacije  i prednosti maslinovog ulja