• Travanj 27, 2024

Danas, sve više i više ljudi pate od problema s krvni tlak situacija koja može uzrokovati pojavu smrtonosne bolesti: hipertenzija. Prema podacima iz Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) ove bolesti uzrokuju devet milijuna smrtnih slučajeva u svijetu svake godine.

U intervjuu za GetQoralHealth nutricionist Guillermo Hernández napominje da su vrijednosti krvni tlak one moraju biti manje od 120/80 miligrama žive. Međutim, taj se raspon može povećati ovisno o lokaciji osobe iznad razine mora.

Prirodno rješenje ...

Za stručnjaka Hernándeza, mogućnost smanjenja ili kontrole krvni tlak je konzumacija sokova (umjereno, primjerice jednom dnevno i popraćena uravnoteženom prehranom i rutinom vježbe) , Zato vam nudi sljedeće opcije.

Sok broj jedan. 1 repa, 1 češanj češnjaka, 1 mrkva

Sok broj dva , 2 kriške ananasa, 7 grožđa, 1 jabuka i 1 banana.

Sok broj tri. 1 kruška i čašu soka od grejpa.

Dio svakog od njih ne smije prelaziti 240 mililitara i doprinijeti redovnoj prehrani osobe od 100 do 120 kilokalorija.

Ovi sokovi su bogati vitamin C, što pomaže arterijama da se opuste, što olakšava protok krvi lakše. Osim toga, pomaže u smanjenju trigliceridi i kolesterol.

S druge strane, ne smiju se konzumirati ako imate želučane probleme kao što su gastritis ili ako imate dijabetes. Prema Guillermu Hernándezu, potrebno je unaprijed konzultirati zdravstvenog stručnjaka.

Zapamtite da je vaš život u vašim rukama. Pazite!