quinoe

Ako ste jedan od ljudi koji ne uzeti vremena da se brine o svom radu, prometu ili obitelji, onda morate imati hranu koja daje svoje tijelo antioksidansi, vlakno, vitamini, minerali i iznad svega, energije, tako da možete držati na.

Ako ne znate što jesti da imaju više energije, konzumirati ove namirnice kao snack ili u svoje obroke kako bi se to postiglo ...

 

quinoe

Savršena zamjena za rižu ili tjesteninu koja samo čini da se osjećate puno i umorno. Kvinoja je niska u ugljikohidratima i bogata je proteinima. Ima vitamine, magnezij, željezo i kalij. paprike

Oni su dobri za dobru cirkulaciju krvi, uz visoku razinu kisika u borbi protiv umora. Jedite zeleno

 

Špinat, zelena salata, rukola, kelj

Sve ove biljke su dobre za borbu protiv anemije, također su bogate vitaminom C, koji omogućuje dobro upijanje željeza.

 

bademi

Vitamin E, B, minerali, magnezij? Što vam još treba? Pa, oni su također proteini i imaju vlakna. Ovdje možete vidjeti ostale pogodnosti badema.

 

banana

Budući da su bogati vlaknima, omogućuju vam da regulirate razinu šećera. Ako umreš od žudnje za nečim slatkim, pojedi bananu? Je li bolje ići na osvježavajuće piće? do 500 kalorija. Ostale prednosti banana.


Video Medicina: Salata od quinoe i tune (Ožujak 2024).