Ponedjeljak: dan većine srčanih udara

• Travanj 26, 2024

Milijuni ljudi na svijetu ne vole ovaj dan jer se vraćaju u rutinske aktivnosti, vraćaju se stresu, pritisci i, u mnogim slučajevima, nedostatak vremena prisiljava nas da jedemo daleko od kuće.

Sve to, čak i ako ne vjerujete, je ono što uzrokuje da ponedjeljak bude dan kada je zabilježeno više srčanih udara, otkriva Miguel Ángel Lescano Alva iz Nacionalnog instituta za srce.

Stručnjak je rekao da je prevencija najbolji način za izbjegavanje srčanog udara, uz zdravu prehranu s niskim sadržajem soli zbog visokog krvnog tlaka i smanjenog šećera od šećerne bolesti, jer često u ponedjeljak povlačimo zloupotrebe u subotu i nedjelju, što nas slabi da preuzmemo emocionalni teret početka tjedna.

Podaci iz Klinike za poremećaj spavanja UNAM-a ukazuju na to da je problem zaspati, nedjeljom, zbog kašnjenja našeg cirkadijanskog ritma.

Razlog tome je što tijekom vikenda ljudi odlaze u krevet i ustaju kasnije od rasporeda u tjednu, što uzrokuje da se ciklus spavanja i buđenja pomakne u odnosu na vrijeme koje je putovao uobičajeni raspored.

Dakle, ako želite izbjeći statistiku, najbolje je spavati rano u nedjelju i probuditi se s cijelim stavom, iako vas stres i rutina preplavljuju.
 

Video Medicina: Daylight Saving Time Explained (Travanj 2024).