Izgubite težinu s 3 jednostavna savjeta za profesionalce

• Travanj 26, 2024

Prvi savjet

Popijte čašu voda nakon svakog obroka. To osim što vam pomaže konzumirati vrlo zdravu količinu vode dnevno, može imati i druge prednosti. Voda će vam pomoći osjećam se puno i izbjegavajte ekscesi .

voda Pijenje nakon ujeda pomaže u uklanjanju okusa iz usta i može usporiti vaš okus želju za jelom više. Očito pokušajte imati uravnoteženu prehranu.

Drugi savjet

Jedite polako i uživati hrane Osjećat ćete se puni i više zadovoljan ako odvojite vrijeme za uživanje u hrani i žvakanje sporije. Izbjegavajte pad u loša navika jesti stojeći ili jesti brzo. Sjedni i žvakati tiho svaki zalogaj

Jedite sporo će vam pomoći da više uživate u hrani, obratite pozornost na ono što jedete i tako ćete imati bolju ideju o tome kada ste zadovoljan i tako ćete izbjeći pad u ekscesi .

Treći savjet

Pokušajte učiniti hranu jačom početak dana dobro doručkovati; nakon lakših obroka.

Osjećat ćete se bolje i mršaviti brže ako jedete dobar doručak, a u podne ćete napraviti manje obilan obrok. Još jedna dobra opcija je jesti većinu ugljikohidrata na početku dana, u hrani salata i nešto laganog proteina za večeru.

Jedite jake u sutra , kada ste aktivniji, pomoći će vam da se osjećate zadovoljan tijekom dana i smanjiti žudnja nezdravih grickalica i zbog kojih dobivate na težini.

Video Medicina: Brian McGinty Karatbars Gold Review Brian McGinty June 2017 Brian McGinty (Travanj 2024).