Izgubite težinu kada konzumirate prirodni jogurt

• Svibanj 4, 2024

gutati prirodni jogurt da to ima pozitivan učinak za izgubiti težinu, kao što je umjereno konzumiranje orašasto voće kao što su bademi, orasi, pistacije, kikiriki i drugi tvrdi orašasti plodovi, cjelovite žitarice, voće i povrće.

Na ovaj zaključak došli su istraživači Harvardska škola javnog zdravlja , koji je proveo istraživanje na 120 tisuća dobrovoljaca, uglavnom žena, koje su praćene 20 godina, gdje je pokazano da unos prirodni jogurt Niska masnoća utječe na sagorijevanje više kalorija i ubrzavanje metabolizam .

Istraživanje je vodio profesor Dariush Mozaffarian i objavljen je u New England Journal of Medicine, Znanstvenik je rekao da što više zdravih proizvoda jedemo, to više težine gubimo dugoročno, zbog sadržaja vlakno :

"U studiji, jogurt je doveo do gubitka od 0,37 kilograma težine, a povrće je bilo 0,1 kilograma. Tvrdi orašasti plodovi uzrokovali su pad od 0,26 kg, voće 0,22 i cjelovite žitarice 0,17 kg. "

Istraživanje je također ukazalo na to koje namirnice su uzrok pretežak i gojaznost , u kojem su: pomfrit , budući da je svaki dodatni dnevni dio proizveo povećanje za više od 1,40 kilograma svake 4 godine i. \ t slatko piće , da u prosjeku povećavaju više od jednog kilograma svake 3 ili 4 godine.