• Travanj 26, 2024

Ako je ono što tražite mršaviti i riješite se mrzovoljnih llantita, važno je da to provjerite na vrh 5 tipičnog greške u koje obično padamo slijedite dijetu inače nećete dobiti željene rezultate i ugroziti svoje zdravlje.

Izmisli svoj plan

Zaboravite na uzimanje dijeta "iz rukava" koje mogu ugroziti samo vaše zdravlje. Najbolje je ići s nutricionista , kako biste osmislili dijetu u skladu s vašim potrebama.

Teži stalno

To bi moglo uzrokovati tebe frustracija i, u najgorem slučaju, uzrokovati da bacite ručnik i ne nastavite s prehranom. Ideal je izvagati kada počnete dijetu i učinite to opet mjesec dana da biste stvarno primijetili promjenu.

Stroga dijeta

Slijedite a vrlo stroga dijeta U početku možete imati dobre rezultate, ali dugoročno će vam biti dosta i rizik od pretrpljenog straha će se povećati povratni učinak , Niti se primjenjuje na metode kao što su flaster na jeziku ili gutanje usamljenih crva, jer oni ugrožavaju vaš život.

Preskočite večeru

To je mit da ako preskočite posljednji obrok u danu, izgubit ćete težinu, naprotiv, probudit ćete se vrlo gladni i prejedati. Ideal je ručati nešto svjetlo , jer kada spava, metabolizam postaje sporiji.

Ne dajte sebi okus

Ne radi se o razbijanju prehrane, već o povremenom ugodnom ukusu nepca. To će vas spriječiti da budete opsjednuti s onim namirnicama koje "ne možete jesti" i učinit će vam da ih slijedite bez patnje.

A vi, u koliko ste pogriješili?

Zato što ste ovo čitali ...

Peršinov čaj, ispustite 3 kilograma za 5 dana!

8 navika ljepote za žene od 30 godina

Povećajte svoje glutes dok gledate svoje omiljene serije

Učinite ovu vježbu 4 minute i oprostite se s trbuhom

Video Medicina: Prvi korak za tvoju biznis ideju! (Travanj 2024).