Kardiovaskularne vježbe

Postoje različite metode za izgubiti težinu u određenim područjima našeg tijela.

Ovdje ćemo vam reći kako gube na težini tjedan dana ...

 

Kardiovaskularne vježbe

 

  • trčanje
  • hodati
  • bicikl
  • Konopac za skok

Važno je da ako ćete pokrenuti na treadmill program koji ste odabrali je kardio ili mast gubitak, bez otpora. Budući da ako joj stavimo otpor, mišić raste i to je ono što

želimo izbjeći. Isto se događa u slučaju bicikla.

Aktivnost se mora provesti najmanje 40 minuta, to je prosječno vrijeme u kojem tijelo sagorijeva masnoću pri izvođenju kardiovaskularne vježbe.


Video Medicina: BRUTALNI KARDIO I TRENING SNAGE KOD KUCE ( 20min.) (Ožujak 2024).