• Travanj 30, 2024

Njegova prekomjerna potrošnja može proizvesti prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost, ali uz ograničenje ugljikohidrata osiguravaju tijelu veliki broj pogodnosti, među kojima su energija.

Ugljikohidrati koje unosimo kroz hranu postaju naš organizam u glukozi; šećer koji cirkulira u krvotoku i koji se koristi kao gorivo za tijelo, posebno za mozak i živčani sustav.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Spaljuje mast s tjesteninom bez glutena

Imajte energije cijeli dan!

U uravnoteženoj prehrani ugljikohidrati trebaju pridonijeti između 55-60% ukupnih kalorija u prehrani; proteini 12-15% i masti 25%. Svaki gram ugljikohidrata doprinosi organizmu 4 kilokalorije energije, jednak doprinos proteina. Ali ne mogu ih zamijeniti.

Da biste dobili pravu dozu energije koju vaše tijelo treba, GetQoralHealth prikazuje sljedeći recept s Chef Many Muñoz iz programa Cocinemos Juntos de Cadena Tres , Chaca ovaj video!

Spaguetti

sastojci

1. tjestenina

2. krema

3. sir

4. Voda

5. jitomate

Iako je glavno svojstvo ugljikohidrata osigurati energiju tijelu, postoje neki koji su među njegovim spojevima vlakna koja uzrokuju da budu hrana koja zadovoljava apetit. Zašto ne probati ovaj ukusni recept ?!

Video Medicina: How This Lake in Northwest Asia Got Deadlier Than Chernobyl (Travanj 2024).