• Svibanj 1, 2024

Imajte hranjenje Uravnotežena ne samo da pomaže spriječiti razvoj bolesti kao što su pretilost ili dijabetes, već i poboljšava vaše raspoloženje i izgled. Da bi se to postiglo, ključ je za vas odabrati prave proizvode, a jedan od njih je jogurt .

Prema nutricionistu Erika Ochoa, ravnateljica Odjela za prehranu Tehnološkog instituta i vrhunskih studija Monterreya (ITESM) , uključite a jogurt Dan koji vas ispunjava potrebnim hranjivim tvarima s manje kalorija, ali koje druge prednosti ova bogata hrana ima za vas?

Vi svibanj također biti zainteresirani: Što je pravo jogurt za vas?

Saznajte više o njegovim prednostima!

Jogurt je praktična alternativa koja vam pomaže da steknete zdraviji način života, jer je to hrana visoke nutritivne gustoće. Koje druge stvari koje niste znali donose ovaj proizvod? Dijetetičar objašnjava sljedeće, imajte na umu!

1. ishrana , Sadrži hranjive tvari (vitamine, proteine, kalcij) potrebne za zdrav razvoj.
2. Jake kosti , Jedenje jogurta svakodnevno poboljšava vašu kost i mišićnu masu, jer je dobar izvor kalcija.
3. Manje laktoze , Sadrži manje laktoze nego mlijeko, pa se lako probavlja za osobe s netolerancijom na laktozu.
4. Smanjenje struka , Redoviti potrošači jogurta imaju niži omjer struka i kukova, stoga imaju nizak rizik od razvoja dijabetesa i hipertenzije.
5. Zdrava težina , Dnevni jogurt, kao dio pravilne prehrane, pomaže vam održati zdravu težinu i biti zadovoljni između obroka.
6. Zasićenje. To je zdrav obrok koji odgovara vašoj svakodnevnoj rutini u manje od 200 kalorija. To pogoduje vašoj probavi i regulaciji crijevne flore.
7. protein , Jedite jogurt dnevno i popunite proteinima. Kontrolirajte svoju težinu, apetit i smanjite rizik od kroničnih degenerativnih bolesti.

S druge strane, prema studiji Sveučilište u Navarri objavljeno u znanstvenom časopisu Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Disease , visoka potrošnja jogurt , najmanje sedam jedinica tjedno, što je povezano s manjim rizikom od razvoja prekomjerne težine ili pretilosti.

Osim toga, istraživanje otkriva da potrošači jogurt Umjesto odabira deserta ili slatkiša, povećavaju potrošnju voća. Prema tome, Danone pokreće kampanju Ja sam jogurt , čiji je cilj promicanje uravnotežene prehrane.A vi, već uživate u blagodatima jogurta?