Oblikujte stražnjicu testovima prsnog koša

• Travanj 25, 2024

Da biste izgledali napeto tijelo morate pomiješati neke pokrete koji vam pomažu da radite sve mišiće. Na primjer, vježbe za toniranje stražnjice koje se izvode na prsima također vam pomažu da ojačate ruke, trbuh i noge.

Prema Jorge Rodríguez, stručnjak za obuku u Sport Cityju, Vježbe poput sfinge, održavanja držanja ili puzanja daju ton vašim mišićima i pomažu vam da imate veću kontrolu nad držanjem tijela dok gori. Upoznajte ih i potaknite se da oblikujete svoje tijelo!

Sfing i puzanje su ključne vježbe za ispravno obavljanje bilo kojeg guštera ili pomaka, tj. Dijele iste pogodnosti kao i radna prsa, ramena i triceps.

Tajna jačanja mišića je kontrakcija trbuha i gluteusa tijekom svih pokreta. Vježbe na prsima imaju prednost u tome što vam pomažu povećati izdržljivost i usavršiti rutinu.

Zapamtite da prije prakticiranja bilo koje vrste vježbanja za toniranje stražnjice potrebno je izvršiti zagrijavanje koje omogućuje slobodno kretanje vaših mišića, kako bi izbjegli ozljede tijekom vježbanja. Razvedri se i učini iz udobnosti svog doma!

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Yogalates Legs and Core ???? Yoga Pilates Fusion Strength Workout | Summer Body with Bailey ???? (Travanj 2024).