• Travanj 26, 2024

Provedite puno vremena sjedenje uzrokuje da se testisi drže tijela. To stvara da se tjelesna temperatura povećava, a time i proizvodnja sperma , otkriva biolog Pedro Cuapio zadužen za androloški laboratorij Instituta za neplodnost u Valenciji u Meksiku.

Stručnjak za ljudsku biologiju primjećuje da je kod pacijenata uočeno da se između 60 i 65% muškaraca bavi zanimanjima u kojima i dalje ostaju sjedi za duge sate, poput administrativnih, situacija koja povećava rizik od razvoja problema neplodnost .

Cuapio, ističe da su drugi uzroci muška neplodnost , su okoliš, pretjerani unos alkoholna pića , radite puno vremena s laptop na nogama i dim .

Stručnjak za pitanja neplodnost , preporučio da ljudi koji žele razmnožiti dijete i ne uspiju nakon godinu dana ne koriste nikakvu metodu kontraceptivno , idite sa svojim partnerom u centar za reprodukciju kako biste ih osobno nazočili i isključili svaku patnju.

GetQoralHealth preporučuje ...

1. Usavršite svoje držanje. E zvijezda loše sjedi uzrokuje od glavobolje goretendinitis što je upala tetiva. Provjerite je li vaše računalo na visini i udaljenosti gdje vaše tijelo može držati leđa ravno. Stručnjaci preporučuju poziciju "90-90-90", odnosno stavite noge na pod, koljena i bokovi savijeni pod kutom od 90 stupnjeva.

2. Stretch. Često pokrećite pokret. Podignite ruke, pomaknite glavu s jedne na drugu stranu, okrenite se na stolcu itd.

3. Sjednite na loptu za fitness. Promijenite tradicionalni stolac za pilates loptu i skočite. Sjedenje na nestabilnoj površini aktiviramišići tijekom dana.

4. Dodirnite tlo. Podignite ruke iznad glave tako da su vam dlanovi okrenuti jedan prema drugome i rastegnite torzo. Sa ispruženim leđima, polako čučite s kuka i dodirnite tlo. Vratite se na početnu poziciju i ponovite vježbu 5 do 7 puta.

5. Protresite ruke. Zamolite partnera da drži zapešća i rukuje se 15 sekundi. Na taj način aktivirate cirkulaciju ruku. Ponovite vježbu 3 do 5 puta.

S ovom jednostavnom rutinom nema izgovora da niste zdravi. Učinite to svakodnevno u borbi protivstres i spalikalorija .