• Travanj 26, 2024

Većina ljudi skače zbog užitka kad im se odmori približe, uživaju u danima odmora, ali kada se moraju vratiti u svoju dnevnu rutinu, doživljavaju simptome koji utječu na njihovo zdravlje, odnosno doživljavaju sindrom nakon praznika .

Prema istraživaču Humbelina Robles Ortega, s Odjela za osobnost, evaluaciju i psihološki tretman Sveučilišta u Granadi (UGR) , ovo simptomi Podijeljeni su na fizičke i psihološke.

"Obično, kada sindrom nakon praznika uzrokuje fizičke simptome, to nije ništa drugo do fizički izraz psihološkog stresa", kaže on.

Pređite preko toga!

Učiteljica objašnjava da, kako bi se spriječio taj osjećaj, odmor treba podijeliti, tj. Ne uzeti ih sve zajedno, već u različita godišnja doba.

"Ako naš godišnji odmor traje mjesec dana, a naš šef nam to dopušta, mogli bismo najprije uzeti 15 dana, a 15 dana kasnije, tako ćete izbjeći tjeskobu jer promjena navika nije tako radikalna", kaže on.

Također, vratite se na rutinu dva dana prije povratka na posao, tako da se nećete osjećati tako teškom promjenom.

Kada planirate različite pauze tijekom godine osjetit ćete da vaš rad nije toliko težak i da ćete uživati ​​u dnevnim aktivnostima više, bez fizičkih ili psihičkih posljedica.

Video Medicina: Tomb (Travanj 2024).