• Travanj 26, 2024

Mit je da inkontinencija ne dopušta obavljanje svakodnevnih aktivnosti; postoje prakse koje vam pomažu poboljšati kvalitetu života i smanjiti nelagodu uzrokovanu nenamjernim gubitkom urina.

Prema Vlada Queenslanda, Australija , kada pacijenti imaju urinarna inkontinencija modificiraju svoje navike i obnavljaju svoje samopoštovanje i mir kako bi uživali u svemu što ih okružuje.

Uživajte u životu!

1. Idite u kupaonicu kada vam zatreba

Odlazak u kupaonicu bez "želje" samo će vaš mjehur izaći iz kontrole i željeti što prije ukloniti tekućine.

2. Popijte dvije litre vode

Dobra akcija u vašem danu u dan je da konzumirate dvije litre vode dnevno. To pomaže u dobivanju jasnog mokraće i smanjuje razvoj infekcija mjehura.

3. Smršavite

Gubitkom između 5 i 10% tjelesne težine smanjujete simptome inkontinencija zbog stresa ili žurnosti, jer smanjuje tlak u mjehuru.

4. Prihvatite dobru poziciju kada idete u kupaonicu

Morate biti opušteni kada idete u kupaonicu i uzmite si vremena da eliminirate sav urin.

Morate dobro sjediti, nikad ne plutati na zahodu. Kako to učiniti na sljedećoj slici: