• Svibanj 5, 2024

Želite li ostaviti cigaru, ali vas nešto sprječava? Prestanak poroka je vrlo teško iskustvo koje osoba doživljava; Međutim, s dobrim stavom i dispozicijom može se postići, kaže vozač Amanda Rosa, koja vam daje nekoliko savjeta kako prestati pušiti.

U intervjuu za GetQoralHealth , Amanda Rosa osigurava da se prestankom pušenja potpuno promijenite, jer vaša kosa bolje miriše, koža izgleda glatkije, dah se poboljšava i vaše raspoloženje je optimističnije.

Zatim, vozač vam daje savjet da prestanete pušiti, prekinete poroke i ponovno otkrijete sebe, unatoč poteškoćama u tome:

S druge strane, Ricardo Ponce, sugovornik znanja za sebe, on uvjerava da se na kraju ovisnosti mora shvatiti što se događa, to jest da shvatite razloge zbog kojih pušite kako biste mogli pustiti.

Uklonite svoju ovisnost o duhanu

Osim savjeta za prestanak pušenja Amandu Rosa, portal Stopsmoking. Ucsf.edu ima plan koji su osmislili istraživači iz Kalifornijsko sveučilište, San Francisco i Opća bolnica u San Franciscu da biste sami prevladali ovisnost o duhanu.

Kroz ovaj program ljudi dobivaju informacije kako bi im smanjili naviku pušenja, kao i alate za potpuno uklanjanje.

Ostale terapije

Ako niste spremni ostaviti ga samo za sebe, postoje i druge terapije koje vam pomažu eliminirati ovisnost o duhanu, objašnjava Dr. Lilia Isabel Ramírez García, zadužena za kliniku za pomoć u prekidu pušenja, FESI.

Ramírez García kaže da se ovisnost o duhanu može eliminirati pomoću farmakološke terapije (anksiolitika), kognitivno-bihevioralne terapije (10 sesija) i nikotinske zamjene (žvakaće gume, flastera, cijevi).

Bez obzira na metodu koju odaberete, važno je, kako kaže Amanda Rosa, da ste potpuno sigurni u svoju odluku kako biste je uspješno mogli dovršiti. A vi, imate li druge savjete za prestanak pušenja?

Pratite nas u "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; boja: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; boja: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku i" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medicina: Dim - priča o duhanu (Svibanj 2024).