Jeste li iz dosade?

• Travanj 27, 2024

Hrana može postati jedan od najvećih užitaka u životu, pogotovo kada odaberete hranu koju volite ili koja se smatra "zabranjenom hranom", ozbiljna stvar je kada počnete jesti za dosada samo da bi ti pružio zadovoljstvo.

Smetnje je više nego samo fiziološki hranjenje. Mora se imati na umu da hranjenje ne ovisi samo o tome koliko imamo glad, već, pak, o prethodnom odnosu koji imamo s hranom i društvenim okolnostima u kojima se konzumiraju, prema alimentacion-sana.org

Sa svoje strane, dosada to je praznina koja uzrokuje nedostatak smisla u odnosu na naše odnose s okolinom i ljudima, koje obično nastojimo ispuniti drugim zamjenama koje djeluju kao privremena palijativa. Najčešći je hrana.

Čini se da hrana umiruje ovu prijetnju slobodnog vremena, praznine, ničega što bi moglo učiniti; to jest, od dosada , Prema tome, jesti iz dosade je dati smisao tom slobodnom vremenu, ali je opasno kada se začarani krug oblikuje: dosada-tjeskoba i stres; Jedite-krivicu-tjeskobu i stres.

Zapamtite da je emocionalno jelo upotreba hrane kao način da se nosite s emocijama, a ne kao način za smirivanje gladi. Takav je slučaj dosada .

Da bi se spriječile buduće posljedice ako se jede emocionalno, u ovom slučaju dosada , neophodno je slijediti neke od sljedećih preporuka koje će vam pomoći identificirati ako to učinite:
 

1. Prepoznajte vaše prehrambene navike. Odgovaraju li oni dosada ? Postoji li vrijeme u danu kada vam je uvijek dosadno?
 

2. Pogledajte ako ste doista gladni. Zapitajte se, na skali od jedan do deset, koliko ste gladni. Ako je odgovor sedam ili više, možete nešto pojesti. Inače, držite dok ne doista želite hraniti.

3. Izbjegavajte hranu u svojoj sobi , Uvijek jesti za stolom za blagovanje. su grickalice Oni mogu biti napast.

Pokušajte napraviti promjene u svojim životnim navikama, izaći iz rutine i biti zainteresirani za nove aktivnosti koje vas uvijek drže u stalnom fizičkom i mentalnom pokretu, uz pružanje zadovoljstva i zadovoljstva da ih ostvarite. Ne zaboravite da uvijek možete nekome reći kako se osjećate, tako da se uvijek možete suočiti s problemima. Ne ustručavajte se zatražiti pomoć.

Pratite nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: Čuvaj svoj namaz - Film za djecu (Travanj 2024).