• Travanj 26, 2024

Mariana Carballido, nutricionistica , objašnjava za GetQoralHealth da dehidracija je jedan od glavnih uzroka umor tijekom vježba , iako se može spriječiti.

Nemojte smanjivati ​​performanse: Pijte vodu

Uzmite u obzir to djelatnost od dugo trajanje zahtijevat će više hidratacija , Kada to učinite trening ako se znojite i dođe do neravnoteže elektrolita, što može dovesti do toga grčevi u želucu , vrtoglavica i do nesvjestica .

ALERT: žeđ je znak da vaše tijelo ide prema dehidraciji.