Mayo Clinic vam daje 5 savjeta za vježbanje
tjelesna aktivnost

Mayo Clinic vam daje 5 savjeta za vježbanje

Ako želite promijeniti svoje prehrambene navike i poboljšati kvalitetu života, izvedite tjelesna aktivnost i vježba , oni su ključ za to. Prema Klinika Mayo , tjelesna aktivnost to ne znači samo vježbanje 40 minuta ili nekoliko kilometara. Aktivnosti svakodnevnog života kao hodati , odvedite psa u šetnju, uđite bicikl ili klizaljke spali salo i poboljšati cirkulacija tijela

Zbog toga vam to daje 5 savjeta , da biste se pridružili novom načinu života:

1. Ako vam nedostatak motivacije prožima život, idealno je da se registrirate grupne klase

2. Ako obično gledate televiziju noću, odlučite se malo učiniti bicikl , dok uživate u omiljenoj emisiji

3. Napravite nešto vježbe fleksibilnosti kod kuće poput čučnjeva, vježbi, sjedenja i nekih guštera. Činjenica da niste u teretani ili sportskom klubu ne znači da se prestanete kretati

4. Što mislite da utječe na plan fitnessa. Zapamtite da negativne misli mogu uzrokovati da ne vježbate, ali pozitivni će vas potaknuti da to postignete; vidjet ćete sebe i osjećat ćete se mnogo bolje

5. prikazuje , U punom stanju svijesti zamislite se spremni za vježbu. Zamislite da uživate, osjećate više energije i postižete svoje ciljeve

Osim toga vježba , preporučuje se da imate uravnotežena prehrana , da ste vi pozitivna osoba i to ostatak , sanjati smanjuje umor i pomaže vam da se oporavite od ozljeda i bolesti.

Pratite nas cvrkut i Facebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama

Video Medicina: The lies surrounding Betterhelp, Kati Morton, and Shane Dawson (Studeni 2019).


Vezani Članci

Hrana za podizanje tjelesne mase

Opasan užitak?

Sok klorofila s aloe