Smanjite rizik!
Ožujak 2024
Ako želite promijeniti svoje prehrambene navike i poboljšati kvalitetu života, izvedite tjelesna aktivnost i vježba , oni su ključ za to. Prema Klinika Mayo , tjelesna aktivnost to ne znači samo vježbanje 40 minuta ili nekoliko kilometara. Aktivnosti svakodnevnog života kao hodati , odvedite psa u šetnju, uđite bicikl ili klizaljke spali salo i poboljšati cirkulacija tijela
Zbog toga vam to daje 5 savjeta , da biste se pridružili novom načinu života:
1. Ako vam nedostatak motivacije prožima život, idealno je da se registrirate grupne klase
2. Ako obično gledate televiziju noću, odlučite se malo učiniti bicikl , dok uživate u omiljenoj emisiji
3. Napravite nešto vježbe fleksibilnosti kod kuće poput čučnjeva, vježbi, sjedenja i nekih guštera. Činjenica da niste u teretani ili sportskom klubu ne znači da se prestanete kretati
4. Što mislite da utječe na plan fitnessa. Zapamtite da negativne misli mogu uzrokovati da ne vježbate, ali pozitivni će vas potaknuti da to postignete; vidjet ćete sebe i osjećat ćete se mnogo bolje
5. prikazuje , U punom stanju svijesti zamislite se spremni za vježbu. Zamislite da uživate, osjećate više energije i postižete svoje ciljeve
Osim toga vježba , preporučuje se da imate uravnotežena prehrana , da ste vi pozitivna osoba i to ostatak , sanjati smanjuje umor i pomaže vam da se oporavite od ozljeda i bolesti.
Pratite nas cvrkut i Facebook .
Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama