• Travanj 26, 2024

Kad pomislimo na nekog vitkog, imamo ideju da on ostavlja mnoge stvari iz svoje prehrane da bi bile takve, ali to nije nužno pravilo, u stvari postoje određeni hrana što ljudi jedu ti tanki koji im pomažu da ostanu na taj način

U pitanje genetika , obično ljudi ti tanki oni imaju više smeđa masnoća , koji je pod utjecajem temperatura pomaže tijelu da troši više snaga i može održavati ili mršaviti lako, kaže studija Odjel za klinička istraživanja Bethesda .

Kopirajte svoje dobre "trikove"

Ali ne samo da su oni favorizirani geni postoje namirnice koje ljudi ti tanki Oni jedu i pomažu im da izgledaju na taj način, ali prije svega da održe svoje zdravlje stabilnim. Ovo su neki od njih.

1. Mliječni proizvodi Iako je u umjerenim količinama, maksimalno dva puta dnevno, ljudi koji ih konzumiraju imaju 37% manju vjerojatnost da će patiti gojaznost , u usporedbi s onima koji ih jedu samo jednom mjesečno, kaže studija Harvard , Case Western Reserve i Smeđa sveučilišta .

2. Zobena kaša Ljudi ti tanki u doručak obično uključuju visoku zobenu kašu vlakno , jer to je sjajan način da date svoj metabolizam i držite ih zadovoljnima do ručka.

3. Čile. Kada se doda crvena paprika Cayenne, žudnja za masnoćom, soli i slatkim namirnicama se smanjuje. Sveučilište Purdue , Osim toga, njegova komponenta kapsaicin , pomoći ubrzati metabolizam .

4. Zeleni čaj To je jedno od vaših omiljenih pića, umjesto sode ili kave, a oni koji piju oko pet čaša dnevno mogu znatno više izgubiti težina , posebno masnoća u želucu, zahvaljujući visokoj razini katehini .

5. Suho voće Oni su izvrsna opcija za konzumaciju između obroka, jer su visoki vlakno , proteini i nisko kalorija , ali i oni koji ih redovito konzumiraju teže biti više tanak koji ne, kaže studija objavljena u New England Journal of Medicine .

6. Avokado. Zahvaljujući zdravim masnoćama, jedenje polovice ove hrane za vrijeme ručka može pomoći zadovoljiti organizam brže i da se želja za više jela smanjuje, ukazuje na studiju objavljenu u Dnevnik prehrane .

7. Gorka čokolada. Trenutak desert to ne mora biti mučenje, ljudi ti tanki Oni se odlučuju za zdraviju hranu, kao što je ova čokoladna sorta, koja pomaže smanjiti Indeks tjelesne mase (BMI) i stoga sagorijevati masti, otkriti u Sveučilište u Kaliforniji .

Ne treba odustati svaki put kad netko bude vitak, bolje je "kopirati" nešto od njihovog dobra navike , poput ove hrane koju ljudi jedu ti tanki , osim izrade tjelesna aktivnost i eliminirati iz vašeg dijeta hrana je vrlo masna. Dare!

Video Medicina: LayZ - Od YouTubera do influencera | Vip YouTube Akademija 2.0 (Travanj 2024).