Kontrola emocija sprječava prekomjernu težinu

• Travanj 26, 2024

Osobe koje su emocionalno nestabilne imaju dvostruko veći rizik od dobivanja na težini, tj. Ljudi koji ne znaju kontrolirati svoje emocije imaju dvostruko veću vjerojatnost da će imati prekomjernu težinu, prema istraživanju Sveučilište Florida .

Prema istraživanju objavljenom u znanstvenom časopisu Psihološka znanoststres i nervoza glavni su psihološki čimbenici koji utječu na prekomjernu težinu, a koji utječu na kontrolu vlastitih emocija i načina prehrane.

Ovaj značajan nedostatak samokontrole vodi nas da jedemo impulzivnije, osjećamo se manje zasićeni i usporavamo metabolizam, objašnjava Angelina Sutin, psihologinja na Sveučilištu i glavni autor studije .

Općenito, povećanje ili smanjenje tjelesne mase dva su najvidljivija učinka nedostatka kontrole emocija. Osim toga, fluktuacije tjelesne težine također povećavaju promjene raspoloženja i mogu negativno utjecati na naše dugoročno mentalno zdravlje.

Nakon primjene niza testova na oko 2000 sudionika, u Bolnica Baltimore , Sjedinjene Države, istraživači su primijetili da su oni koji su izloženi većem riziku od prekomjerne težine oni koji su imali nisko samopoštovanje i mnogo više nesigurnosti pri donošenju odluka.

Najopasnija stvar, objašnjava Sutin, opasnost je začaranog kruga, jer "nemogućnost kontrole nad kulinarskim žudnjama dodatno potiče stres i promjene raspoloženja zbog osjećaja krivnje.

Emocionalna nestabilnost koja je posljedica fizioloških promjena koje su se ranije odnosile i koje ove stavove pretvara u začarani krug iz kojeg je vrlo komplicirano napustiti.

"Promjene raspoloženja čine nas debelim, a toviti nas iritira tako što nas ponovno vraćaju na kotač, tako da što više vremena prođe, dobivamo veću težinu i manje snage volje koju ćemo morati poštivati ​​u prehrani."

Stoga, prema mišljenju stručnjaka, najbolje je naučiti kontrolirati emocije, uz psihološko savjetovanje kada počne promjena u prehrani ili prehrani kako bi se smršavila.

Video Medicina: Red Tea Detox (Travanj 2024).