• Travanj 29, 2024

Meksički reumatološki fakultet izračunava da trenutno jedan od četiri Meksikanca pati od nekih zajednički problem i do 2050. godine s tim će biti 10,84 milijuna ljudi stanje u krug , S obzirom na ovu prognozu,Kako možemo ojačati zglobove?

bol u zglobovi postaje onesposobljavanje jer uzrokuje kretanje ljudi ograničen i mnoge svakodnevne aktivnosti postaju teške za normalno obavljanje. neki oboljenja najčešći problemi koji proizlaze iz ovog problema su osteoartritis , reumatoidni artritis , fibromialgija ili ankilozirajući spondilitis.

Da bismo izbjegli utjecaj ovog uvjeta, dijelimo sljedeće video u kojoj Ana Paula Domínguez, direktor meksičkog Instituta za jogu, objašnjava kako možemo ojačati zglobovi .

Vi svibanj također biti zainteresirani:Yoga dobro spavati

Izbjegavajte trošenje i život bez boli

Prema liječniku Jorge Alberto Romano Romero, iz Meksičkog instituta za socijalnu sigurnost , vježba Izvrsna je alternativa za sprječavanje habanja, kao i za modificiranje određenih dijelova navike kao stav.

U sljedećem popisu: Američka zaklada za artritis nudi neke preporuke brinuti o svom zglobovi .

1. Vodite brigu o položaju: Uspravite se štiti zglobovi na vratu, natrag , kukova i krug .
2. Budite u pokretu: vježba štiti jer jača mišići oko njih.
3. Održavajte idealnu težinu: pretežak uzrokuje više napetosti zglobovi , uglavnom u kukovima, krug , nazad i noge .
4. Slušajte tijelo: Nemojte ignorirati bol u zglobovi nakon neke aktivnosti ili vježba .
5. Promijeni položaj: Tijekom dana, pogotovo ako provodite puno vremena za sjedenje, to je važno promjena od pozicija redovito, to pomaže smanjiti krutost u mišići i zglobovi .

Pazite na sebe zdravlje i pokušajte ih staviti preporuke tako da možete slobodno se kretati .

Video Medicina: Obilje i odnos prema novcu od hipika do sretnika Bentinha Massaroa (hrvatski titlovi) (Travanj 2024).