9 savjeta kako se osjećati lijepo u trudnoći

• Svibanj 7, 2024

Da vidimo koji su estetski problemi (i drugi koji nisu) koji se javljaju tijekom mjeseci trudnoće, i što možemo učiniti da ih riješimo.
 

Osjećaj udobnosti s vlastitim tijelom i briga o našoj koži također znači živjeti s spokojstvom i radošću trudnoće. U ovom članku navode se najčešći estetski problemi i najučinkovitija njega koju moramo provesti tijekom mjeseci čekanja.

1. Sprječava celulit. Morate ostaviti lijenost osim prvog mjeseca trudnoće. Čak i ako ste normalno sjedeća žena, ovo je najprikladniji trenutak da idete biciklom ili pješice. Sada je važnije nego ikad pomicati se i vježbati kako bi spriječili nastanak celulita, osigurali dobru oksigenaciju krvi i pravilno pripremili mišiće za trud koji morate učiniti tijekom poroda.

2. Naprezanje strija. Jedini učinkovit način na koji morate izbjegavati strije je učiniti sve što je moguće da ih spriječite. A to je da morate imati na umu da je, kada je stria već formirana, vrlo teško učiniti da nestane. Nanesite posebne kreme masažom ujutro i noću. To će rezultirati elastičnom i mekom kožom u cijelom tijelu, posebno u područjima s većim rizikom, kao što su bedra, bokovi, trbuh i grudi.

3. Tonira prsa. Sve trudnice trebaju nositi grudnjak koji je prikladan za tu prigodu. Odgovarajući grudnjak treba napraviti od 100% pamuka, jer sintetička vlakna mogu iritirati kožu i ne dopuštaju dobro i zdravo znojenje. To je još važnije kada dojke rastu u veličini, budući da se na dnu čijeg se znoja koncentriraju nabori, što dovodi do maceracije.

Morate se pobrinuti da grudnjak koji odaberem odgovara veličini naših grudi, niti premalen i preusak niti preširok i mekan, pa ga treba mijenjati svaki mjesec. Grudnjak mora sadržavati i držati ispravno cijelu strukturu prsa, kako bi se spriječilo da bude izložena prekomjernom naprezanju zbog težine koju mora držati.

4. Pazite na vene , Kako trudnoća napreduje, stagnacija u venama se također povećava, kako trbuh raste i "komprimira" prepone, sprječavajući da krv brzo cirkulira. To rezultira fenomenom zadržavanja vode i težine u nogama, koje postaju upaljene i bolne. Osim toga, krv ne može više obavljati važnu funkciju izbacivanja otpadnih tvari na ispravan način.

5. Izbjegavajte natečene noge. Pogotovo nakon druge polovice trudnoće, stopala lako bubre, pogotovo kad se noć približava. Moramo upotrijebiti mekane i udobne cipele izrađene od prirodne kože koje omogućuju dobro znojenje. Najbolje je ne koristiti cipele napravljene od sintetičkih materijala, što može dovesti do pretjeranog znojenja.

6. Zaustavite mjesta. Tipičan problem trudnoće, koji posebno pogađa najsjajniju kožu, je gravidarum chloasma, niz tamnih mrlja koje se pojavljuju na licu. Ta su mjesta uzrokovana spolnim hormonima i gotovo se uvijek koncentriraju oko očiju i nosa. To je fotosenzibilizacija kože, što znači da se razvijaju zbog djelovanja sunčevih zraka, uključujući i one zimskog sunca.

Da bi se spriječile mrlje, treba koristiti dnevnu kremu za sunčanje. Ali ako su se već pojavili, možete pribjeći noćnom korištenju mekih krema na bazi polialfehidroksi kiselina, koje razrjeđuju kožu i stimuliraju promet stanica.

7. Idite na estetiku. Estetski tretmani su također od velike pomoći za zdravlje i ljepotu trudnica. Vrlo su važna njega posvećena prsima, koja se temelji na masažama, koje služe jačanju i jačanju, tako da možete izbjeći probleme s dojenjem, a zatim se vratiti u njihovo prirodno stanje.

8. Vodite brigu o iritaciji. Tijekom ovog mjeseca koža nekih područja dosegla je gotovo maksimalnu napetost, tako da je normalno da se pojavljuje trzaj, osobito u naboru koji se nalazi ispod dojki i u preponama. Dobro pranje, sušenje s mekim ručnikom od pamuka ili konca, te hidratantni proizvod može biti dobra pomoć.

9. Zdrava kosa. Zbog hormona trudnoća kosa je lijepa i svijetla. Međutim, tijekom laktacije ima neproziran i vrlo grub izgled. Također možete izgubiti snagu, pa čak i podijeliti i pasti. Najprikladnije vrijeme za intervenciju je tijekom posljednjih mjeseci trudnoće.

Preporučljivo je često izbjegavati trajna svjetla, boje i tretmane. Željezo i folna kiselina, koje propisuje ginekolog, optimalni su za kosu.
 

Video Medicina: 10 Period Hacks All Girls NEED To Know! (Svibanj 2024).