Ulje kanole protiv kolesterola

• Travanj 25, 2024

Vrlo je teško razmišljati o kuhanju hrane bez ulje jer je taj sastojak ključan da bi hrana bila ugodna; Međutim, morate znati kako odabrati vrstu masti koja je korisna za tijelo.

U ispravnom hranjenju mora biti uključen mast , jer je važan izvor snaga je dio staničnih membrana i potreban je za proizvodnju određenih hormoni , osim što pomaže tijelu da apsorbira vitamini A, D, E i K.

Imati dijeta zdravi postoje različita ulja za kuhanje poput uljane repice koja pomaže u prevenciji oboljenja kardiovaskularni, dijabetes i gojaznost .

Canola ulje je jedan od onih masti koje možete uključiti u svoj dnevni dijeta, jer ima najmanje iznos od mast zasićen u odnosu na kukuruz, suncokret ili soju.

Uglavnom se sastoji od mononezasićenih i polinezasićenih masti, kao što su masne kiseline omega 3 i 6, koji pomažu smanjiti holesterol LDL (loše). Također, pomaže u kontroli razine šećera u krv .

Ova se hrana može koristiti u zapečenim, prženim i pečenim jelima, za preljeve za salate, umake i fondue.

Da biste uživali u ovoj korisnoj hrani, GetQoralHealth nudi vam ovo ukusno i zdravo recept :

Talijanska tjestenina

Sastojci za četiri osobe

1. 350 grama rezanaca od pšenice
2. Tri rajčice
3. Jedan češanj češnjaka
4. Dva velika bijela luka
5. Tri žlice ulja kanole
6. 200 grama nemasne slanine na kriške
7. Dvije češnja češnjaka sitno sjeckane
8. Sirovi parmezan
9. Svježe mljeveni crni papar

priprema

Kuhajte tjesteninu u slanoj vodi do al dente. Odvod i rezervat. Pomiješajte rajčice, češnjak i četvrtinu luka kako biste napravili umak. Rezerva.

Podijelite ostatak luka na trake. Zagrijte ulje u tavi, pržite slaninu i dodajte luk i češnjak; ispeći sve dok se ne zasladi. Dodajte umak i pustite kuhati 10 minuta; dodajte rezance. Sve pomiješajte i poslužite prskanjem parmezana i papra.

Uživajte u ovom jelu u društvu svoje obitelji i dijelite prednosti ulja canola. A vi, koristite li hranjive proizvode za kuhanje?

Pratite nas cvrkut i Facebook

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama

Video Medicina: Recept za neodoljivi sicilijanski cannoli sa pomorandžom (Travanj 2024).