Borite se protiv loše tjelesne masti

• Travanj 25, 2024

Vi želite mršaviti izgubiti mlitavost u vašim rukama i riješite se svog ispupčen trbuh , To su najčešće želje onih koji žele izgubiti te depozite dodatne masnoće u vašem tijelu, ali znamo li doista što izgubiti?

Imamo li dovoljno znanja o tome kako ispravno promijeniti naše prehrambene navike? Znamo li koje namirnice treba izbjegavati i koje namirnice najviše konzumirati? Da bismo prešli na sljedeći korak i okončali iluziju, predstavljamo vam informacije koje će vam pomoći prepoznati negativca - loša mast - i kako se razlikuje od dobra mast , Kako razlikovati jednu od druge?

Mononezasićene masti

mononezasićene masti oni su dobri, jer razine loš kolesterol (LDL) i oni povećavaju dobar kolesterol, također poznat kao HDL kolesterol .

Neki izvori mononezasićenih masti uključuju avokado , ulje kanole , maslinovo ulje i orašasto voće , kao orašasto voće i kikiriki .

Dobra vijest je da je mononezasićene masti Poznato je da pomažu mršaviti jer se smanjuju tjelesne masti .

Polinezasićene masti i trans masti

polinezasićene masti oni su druga vrsta dobre masti , Oni su unutra Omega-3 koji pomažu u smanjivanju krvni tlak , loš kolesterol, pomoći zaustaviti upala i zaštitite mozak i živčani sustav , Uobičajeni izvori polinezasićenih masti uključuju riblje ulje, losos, kukuruz, šafran, soju i suncokret.

s zasićene masti Loše masti smatraju se povećanjem razine lošeg kolesterola u krvi. Izvori zasićenih masti su mliječni proizvodi, jaja, meso, plodovi mora, ulja kao što su kokos, dlan i badem.

trans masti su masti hidrogenirano koje proizvodi čovjek, nalazi se u pakiranoj hrani, kao što su kokice za kuhanje u mikrovalnoj pećnici, margarin i skraćivanje.

Video Medicina: Character Building Seminar: 24 “Fight the Good Fight of Faith” (Travanj 2024).