5 namirnica s mastima

• Travanj 26, 2024

Poznato je da ako želite ići dolje težina , morate konzumirati bogate proizvode vlakno i ubrzati vaš metabolizam; Međutim, većina ljudi kaže da to može biti pomalo teško i da su podlegli hrani s mastima poput dvostrukog burgera s pomfritom.

Sve što trebate učiniti je imati izvrsnu snagu volje i promijeniti hranu mast za druge koji su vam po volji i manje štetni. Da bi vam dali ideju, GetQoralHealth predstavlja pet obroka koji mogu smanjiti vaše zdravlje:

Pohovana riba: Način pripreme hrane ima mnogo veze s zdravom prehranom. Prilikom upotrebe ulja, posuđe povećava količinu masnoća svake hrane. On preferira ribu pečenu ili na pari.

Masne salate: Unos povrća je vrlo zdrav, ali kada ga kombinirate s hranom s masnoćama kao što su piletina, slanina, preljevi, sir i jaja, povećava se njegov kalorijski sadržaj.

Hamburgeri i pomfrit: Jedan od najvećih problema s ovom hranom je višak sastojaka i veličina. Oni koji uključuju dva obroka mesa mogu pokrenuti vaše razine holesterol .

milkshakes: Za izradu ovog ukusnog pića koristi se malo sladoleda koji donosi mnoge šećere i skrivene masti. Dakle, ako se pridružite svim proizvodima za korištenje dodajte pretjeranu količinu kalorija.

quesadillas: Iako su ukusni, smatra se hranom s mastima, jer se od nje koristi ulje, vrhnje i variva.

Namirnice s masnoćama mogu potaknuti razne bolesti kao što su prekomjerna težina, pretilost i masna jetra, kako bi se spriječilo da slijede preporuke date GetQoralHealth,specijalist za bolesti jetre , Jorge Luis Poo :

Prehrambene smjernice preporučuju ograničavanje unosa hrane mastima za 20 ili 35%. Zapamtite da jedan gram masti osigurava devet kalorija, tako da za prehranu od dvije tisuće kalorija dnevno trebate konzumirati 44 do 78 grama masti. A vi, imate li zdravu prehranu?

boja: # 333333 ">

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu