• Travanj 26, 2024

23. rujna započeli smo novu sezonu. U ovom jednom temperatura to je više svježe i tijelo troši više snaga , što motivira žudnja za više obroka kaloričan , zašto predstavljamo top 5 hrana za sići od težina u jesen .

Zbog klime jesen , preferira pripravci više razrađen , posluženo u vruće , Nemojte zanemariti masti i ne zloupotrebljavajte sol ili začine, umjesto da ih koristite začini ili bilje od miris ", Predlaže nutricionistica Ana María Villarreal Yanes .

5 namirnica za mršavljenje

u jesen Postoji više opcija voće i povrće , tipično za stanicu, to će vam pomoći čuvaj se vaš brojka , Upoznajte ih!

1. Čaj od lista guave Neki spojevi u guava ostavlja, kao što su flavonoidi , pomažu sići razinama šećer u krv , Također potiče izgaranje mast , ograničen njegov akumulacija u jetri i poboljšava otpornost na insulin zaključuje članak Prehrana i metabolizam , Preporuča se piti čaj nakon vrlo kaloričan .

2. Mandarina To je važan izvor vlakno dijetetika, Za svaki 100gr voća dobiva se 3gr ove hranjive tvari. Pomoć osjetiti sitost koji izbjegava prejedanje.

Murray Huff , istraživač Western University u Ontariju , Kanada, dodaje da je mandarina bogata nobiletin , tvar koja pomaže spriječiti gojaznost .

3. Sok od nara. Mohammad Hashemi, istraživač Sveučilište medicinskih znanosti Isfahana u Iranu, kaže da zahvaljujući visokom sadržaju antioksidansi , sok od nara suzbija učinke metabolički sindrom , Ovo stanje uzrokuje visoke razine trigliceridi i smanjenje holesterol dobro u krvi. Ovaj poremećaj je povezan s gojaznost .

4. Narančasta Osim u izobilju vitamina C , sadrže pektin , jedan vlakno topljiv, što pomaže u smanjenju razina holesterol u krvi Isto tako, ovaj plod je izvrstan izvor vlakno , jer jedan komad sadrži 4mg, što je idealno za mršaviti , prema informacijama iz Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Američkih Država .

5. Avokado. Ovo je voće koje sadrži svojstva koja pomažu mršaviti , Vaš doprinos manoheptulose To je karbohidrat što smanjuje šećer u krvi. mononezasićene masti koje imaju pozitivan učinak smanjenjem razina holesterol loše organizam .

Jedna od velikih prednosti je ta da možete dobiti ove plodove lako i po niskoj cijeni. Uživajte i iskoristite njegove prednosti, koje ćete vidjeti na slici. Nemojte zaboraviti tu dijeta nisko u ugljikohidrati , masti, šećeri, kao i vježba umjereni su veliki saveznici za održavanje idealna težina . 

Video Medicina: Hrana koju trebate jesti prije spavanja kako biste ubrzali mršavljenje tijekom noći (Travanj 2024).