20% meksičkih žena su samohrane majke

• Svibanj 1, 2024

Prema meksičkim istraživačimaMaría Antonieta Barragán Lomelí iMonica León , autori knjige "Djeca da, muž ne, nova obiteljska alternativa", u Meksiku ima oko 10 milijuna samohrane majke , što čini 20% od više od pedeset milijuna žena koje žive u zemlji.

Brojke koje dajeNacionalno vijeće za stanovništvo (Conapo) pokazuju da u Meksiku jedan od svakih pet žena mlađih generacija (mlađih od 30 godina) započinje svoj prvitrudnoća biti samac

U isto vrijeme, najmanje polovica žena ureproduktivnu dob u zemlji školuju svoju djecu samo: 11% za razvod, 17% za udovice, 12% za napuštanje muškaraca, a preostalih 60% za samohrane majke.

Osim toga, procjenjuje se da 80% žena koje se podvrgnu postupkuoplodnja pomoć u Meksiku, su samci i bez partnera, koji traže dijetedonirano sjeme .

Bez obzira na to koliko je usamljena žena tijekom njetrudnoća postoje pretpostavke koje moraju postati zakon u tim okolnostima. Prva je da vi više niste vi, već vi (vi i vaša beba), ali obojica su upravljani tijekom ove faze od onoga što su vašeodluke .

Na primjer, ako odlučite pušiti, pušit ćete za oboje, a ako odlučite imati zdrav život, to također utječe na oboje. Medicinske kontrole i zdrav život najbolje su što možete učiniti u ovoj fazi zajedno s pozitivnim stavom koji će vaše dijete pretvoriti u fizički i duhovno zdravu osobu.

Osnovna njega

Tijekomtrudnoća Posebno je važno da se brinete o sebi i da pristajete na puno. Dobit ćete savjete iz cijelog svijeta o tome što biste trebali i ne biste trebali činiti; međutim, svakitrudnoća To je drugačije i svaka žena je drugačija.

Morate biti u kontaktu sa svojim liječnikom i praviti precizne revizije koje odgovaraju vama tijekomtrudnoća , Postoje neke osnovne brige kojima treba obratiti posebnu pozornost:

Prehrana. Morate imati na umu to tijekomtrudnoća , mama jede za dvije ili više. Nije vrijeme, dakle, štedjeti na kalorijama ili dobitidijeta .

Tijekom atrudnoća Normalno uvijek ima tendenciju masnoće i ne morate brinuti o tome. S druge strane, nije preporučljivo napuštati i zlorabiti masnu hranu, slatkiše ili junk hranu.

Važno je pokušati održatidijeta izbalansirano s voćem, povrćem i žitaricama ili cjelovitim kruhom. Neki liječnici savjetuju da se napravi nekoliko dnevnih obroka u kojima buduća majka ne bi trebala jesti velike količine, kao i izbjegavati veliku pijanku i prekomjernu udaljenost između hrane i hrane.

Još jedna važna preporuka je ne jesti sirovo ili nepripremljeno meso, kobasice ili polugotovo meso. Kad god se jede meso, mora biti dobro kuhano. Također je važno temeljito oprati sve voće i povrće koje će se konzumirati.

Doprinoskalcijum Dodatna je važna za trudnice, tako da mora biti dodanadijeta dnevno mlijeko i mliječni proizvodi, obogaćeni sok od naranče, brokula, sardina ili druga hrana bogata kalcijem. Također je bitno unositi obilne tekućine (najmanje osam čaša vode dnevno). Mnogi liječnici preporučuju dodavanje dodatka folna kiselina kako bi se izbjegle malformacijeneuralne cijevi (spina bifida) djeteta.

Dodatak mora biti dan mjesec dana prije začeća i tijekom prva tri mjesecatrudnoća , Također je dobra ideja smanjiti potrošnju tvari kao što su kava, čaj, bezalkoholna pića i čokolada. Pobačaj je povezan s gutanjem velikih količina kofeina.

Tjelovježba Preporučuje se tijekom svihtrudnoće i po mogućnostivježba tjelesna aktivnost s malim utjecajem, najizraženije bićeplivanje i hoda. Također možete trenirati drugima sličnojoga ili tenis, ali u slučaju osjećaja umor pretjerano, kratak dah ilinelagodnost , intenzitet i ritam. \ tvježba u pitanju. Preporuča se često zaustavljanje u praksi bilo kojeg sporta tijekomtrudnoća . 

Keglove vježbe "Pomozite ojačati i pripremiti. \ Tmišići zdjelične šupljine zarođenja , Najjednostavniji način da ih naučite kontrolirati je prekid i otpuštanje toka urina tijekommokrenje , Jednom kada se mehanizam identificira i nauči, može se provesti u praksi jednostavnim sjedenjem na stolici.

San Važno je voditi brigu o tome na poseban način; trebali biste pokušati spavati što je više moguće. Kao što trbuh idedilataciju , bit će teže pronaći mjesto koje će vam omogućiti da udobno spavate. Stoga bi buduća majka trebala nastojati što je više moguće ležati na lijevoj strani.

Spavanje na ovoj strani pomičematerica tako da ne stisne velike posude (arterija aorte i vena cava). Time se optimizira dotok krvi uposteljica i, dakle, dijete. Također pomaže u sprečavanjuupala majčinih nogu.

Njega, maženje, medicinska njega i priprema za sretnu isporuku pokazat će vam da niste sami u ovome.

Pratite nascvrkut iFacebook .

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajteregistracija s nama

Video Medicina: Praktična žena - Vlaške palačinke (Svibanj 2024).