10 učinkovitih vježbi vs. stres

• Travanj 29, 2024

Lako vas podiže stres i boli vam mišići u svakom trenutku? Opustite se uz vježbe protiv stresa i uživajte u boljoj kvaliteti života. Osim toga, tjelesna aktivnost tonira vaše tijelo, poboljšava vašu siluetu i stimulira proizvodnju endorfina.

Endorfini su hormoni koji povećavaju vašu sreću i stimuliraju mentalno i fizičko opuštanje. Iz tog razloga, anti-stres vježbe razrješuju vaš um i stvaraju osjećaj opuštenosti ili dobrobiti, kao što je slučaj s jogom:

Prema Nacionalni Institut za srčana pluća i krv , iz Sjedinjenih Američkih Država, tjelesna aktivnost održava vas zdravom težinom i smanjuje rizik od depresije, raka, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

Samo naprijed i uživajte u blagodatima vježbi koje vam pokazujemo u fotogaleriji, kako biste postigli veću kreativnost, mentalnu agilnost i zaboravili stres. A vi, koliko puta tjedno vježbate?

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu