• Travanj 25, 2024

Sindrom iritabilnog crijeva , poznatiji kao "kolitis "Utječe na gotovo 40% Meksikanaca. U intervjuu s GetQoralHealth , medicinski Elisa Gómez Reyes , znanstveni istraživač Nacionalni institut za medicinske znanosti i prehranu Salvador Zubirán , ističe:

"Ovo je stanje češće u žena i procjenjuje se da ga barem 30 do 40% Meksikanaca ima u nekom trenutku svog života."

Prema mišljenju stručnjaka za zdravlje Sindrom razdražljivog crijeva je jedan od glavnih uzroka zašto ljudi dolaze s gastroenterolog .

Iako postoje određeni faktori koji pokreću kolitis kao višak iritanata, alkohol , dim pio je previše kave, to je otkriveno šećer Uzrokuje mnogo upala u donjem dijelu trbuha:

"Vlakna i mliječni proizvodi štite, ali konzumiraju mnoge šećere koji stvaraju naprezanje u crijevima." s mnogo šećera razdražljiv utroba ", Kaže Gómez Reyes.

Recite da za vlakna

Istraživač Nacionalnog instituta za prehranu Salvador Zubirán daje neke preporuke za smanjenje oboljenja uzrokovanih ovim stanjem, koje bih trebao dobiti savjet od gastroenterolog :

1. Jedite svaka tri ili četiri sata.
2. Ograničite viška masnoće .
3. Smanjite unos sol .
4. Jedite zelenu i žutu hranu za antioksidante koje sadrže.
5. Gutati fermentirano mlijeko.
6. Jedite topljiva vlakna i cjelovite žitarice .

Stručnjak za zdravlje i dobrobit. naglašava da su zdravi način života, kao što je smanjenje stresa koji imamo svaki dan, kao i prakticiranje neke fizičke aktivnosti ili vježbanja, ključni za preokretanje kolitisa i optimalnu kvalitetu života.