• Travanj 29, 2024

Carry a dijeta Zdrava ima mnoge prednosti, ne samo da ima nevjerojatno tijelo, već i pomaže smanjiti rizik od razvoja rak do 50%, ako ga pratite s vježbanjem i drugim zdravim navikama, prema navodima American Cancer Society .

zdrava prehrana je onaj koji sadrži namirnice niske u zasićenim masnoćama, kolesterol i natrij, te je bogat vlaknima i esencijalnim masnim kiselinama kao što je ekstra djevičansko maslinovo ulje. Osim voća, povrća, žitarica, mliječnih proizvoda, orašastih plodova, nemasnog mesa i plave ribe, "označava Zaklada Španjolskog srca .

Kao što vidite, ne morate se mnogo žrtvovati, ali kako biste se uvjerili, predstavljamo više koristi od nošenja dijeta zdrav vam daje organizam .

1. Poboljšajte mozak

Prehrana bogata povrćem, voćem, ribom i orašastim plodovima, poput oraha ili badema, pomaže u smanjenju kvarenja memorija , pozornost i druge funkcije mozga, otkriva studiju Sveučilište McMaster .

2. Pruža energiju

Organizam dobiva snaga Zbog toga je važno da dijeta sadrži hranu ugljikohidrati zdrav i ne štetan, označava Sveučilište u Sheffieldu .

Video Medicina: POBOLJŠAJTE FUNKCIJE MOZGA - MEMORIJU, KONCENTRACIJU I IZDRŽLJIVOST prof. dr Branislav Mihajlović (Travanj 2024).