Pročistite svoju dušu i um meditacijom

• Travanj 23, 2024

meditacija pomaže smiriti um i usmjerava osjećaj savjesti prema onome što pogoduje pozitivnim emocijama ili mislima i proširuje perspektivu ljudi.

Ponekad je mentalno stanje pojedinaca podijeljeno, što utječe na koncentracija i stvara negativne emocije; To ograničava gledišta i nije moguće uočiti stvari kakve one stvarno jesu.

Iz tog razloga važno je da naučite iskusiti najtiše stanje svog svijest , 15 ili 20 minuta ujutro i noću. To će vam pomoći da razmislite o svom načinu djelovanja i, iznad svega, da razmislite o ciljevima i ciljevima koje treba ispuniti svaki dan.

U intervjuu za GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, iz budističkog centra u Meksiku , objašnjava kako se generiraju pozitivne misli:

Naučite meditirati!

Evo nekoliko savjeta koje možete naučiti meditirati:

1. Pokušajte to učiniti ujutro i navečer, jer temperatura i energija okoline pomažu u postizanju spokojstva i kontemplacije, što je potrebno za meditaciju.
2. Napravite rutinu: Odaberite posebno mjesto, koje se čini ugodno (s cvijećem, svijećama, tamjanom), kao i određeno vrijeme u kojem možete biti mirni i uživati ​​u ovoj disciplini u najvećoj mogućoj mjeri.
3. Važno je da kada počnete razmišljati o zaboravu prošlosti, sadašnjosti i budućnosti, možete se koncentrirati.
4. Pokušajte sjesti u udoban položaj, okrenut prema sjeveru ili istoku, kako bi vam energija tih smjerova bila naklonjena.
5. disanje je važan dio meditacija , To bi trebalo biti ritmično, na primjer: udisati, držati zrak i izdisati.

Zapamtite da će pozitivna misao stvoriti unutarnji mir, koherentnost, inteligenciju, kreativnost, sklad i pomoći će vam da oprostite situacije koje su vam se činile pogrešnima.

Pratite nas cvrkut i Facebook

Ako ste zainteresirani za dobivanje više informacija o ovoj temi, ne oklijevajte registracija s nama

Video Medicina: Znakovi da vas je negativna energija blokirala, 3 načina da je zauvijek izbacite iz života! (Travanj 2024).