• Travanj 27, 2024

U mnogim domovima to je navika , za druge potreba, a prema. \ t Američka posebna agencija (NASA), uzmi siesta do 30 minuta je ključ za jačanje budnosti tijela; to nam omogućuje da optimalno reagiramo na probleme ili opasnosti koje nas okružuju.

Međutim, nije sve u ovom vremenu odmora korisno. Studija provedena od strane Sveučilište u Cambridgeu, u Velikoj Britaniji , sugerira da uzimanje sna povećava izglede za prerana smrt.

Smrtonosni san ...

Istraživanje objavljeno u American Journal of Epidemiology ističe to san Redovito pola sata spavanja povećava rizik od smrti za 14%, a ako prelazi 60 minuta taj rizik raste na 32%.

Zašto nije dobro odspavati? Ovdje ćemo vam dati nekoliko razloga.

1. Kao što pokazuje studija Sveučilište u Cambridgeu, drijema uzrokuje a upala u različitim organima što, zauzvrat, povećava rizik od smrti između dva i tri puta u usporedbi s ljudima koji san prosječno osam sati samo tijekom noći.

2. Loša noć. Ako imate nesanicu, spavanje predstavlja problem, jer može povećati loše navike spavanja za osobe s privremenim noćnim problemima, koje uzrokuje stres ili bolesti. Prema Ralph Downey, direktor Centra za poremećaje spavanja u Medicinskom centru Sveučilišta Loma Linda u Kaliforniji, spavanje smanjuje jedinicu za spavanje tijekom noći.

3. Ne oporavljate se uvijek. Za šefa Neurološka služba bolnice Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones, dugotrajno spavanje može dovesti do psihičkih poremećaja, ustajanja s tjelesnom nelagodom, bez mogućnosti praktično ništa i trpjeti tijekom poslijepodneva.

Dremanje nije loše, uzimajući u obzir vrijeme odmora i ako imate bilo kakvo stanje ili nisko tjelesna aktivnost

Zapamtite da je najvažnija stvar za poboljšanje odmora održavanje uravnoteženog života hranjenje i sport. Vaše zdravlje je u vašim rukama!
 

Video Medicina: Smrtonosni cunami pogodio obale Indonezije (Travanj 2024).