• Travanj 25, 2024

Nešto slatko nakon obroka? Bilo da se radi o kulturi, običaju ili jednostavno, okusu, najčešće konzumiraju desert nakon ručka. Međutim, što se događa ako imate netoleranciju na laktozu ili pretilost?

Prema istrazi koju je provela. \ T Centar za medicinsko obrazovanje i klinička istraživanja u Buenos Airesu, Meksiko To je jedna od zemalja s najvećom incidencijom intolerancije na laktozu.

To je podijeljeno u 3 vrste: hypolactasia, je uzrokovana smanjenjem enzima laktaze tijekom godina; sekundarni enzim laktaze se smanjuje zbog bolesti; kongenitalni, njegov uzrok leži u njegovoj genetici. Ali što se može učiniti kada se većina deserta napravi s njom?

Vi svibanj također biti zainteresirani: 10 deserti uživati ​​bez krivnje

Slatke alternative!

Više nije potrebno trpjeti, danas postoji velika raznolikost opcija: sojino mlijeko, 100% deslactosada ili badem. GetQoralHealth nudi vam 7 ukusnih opcija:

1. Prirodni biskvit To samo daje 270 kalorija po obroku i odličan je izvor vitamina E. Priprema je jednaka onoj palačinke i za to je potrebno sljedeće: 1 litra mliječne laktoze, 3 jaja, 2 šalice zamjene za šećer, naribana limun, kvasac i desni suncokret.

2. Jabuka pečena naranča Osim svježeg, ovo jelo nudi samo 250 kalorija po porciji. Da bi to bilo potrebno: 4 kisele jabuke, 25 grama grožđica, cimeta, soka od naranče i narančasto narezani dijelovi. To je izvrstan doprinos vlaknima.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 5 "učinkovite" tipke za preuzimanje deserta

3. Jaje na bočici. Za 8 osoba, za to je potrebna 1 litar sojinog mlijeka, 8 jaja. 200 grama šećera Nudi samo 229 kalorija po obroku.

4. Mliječna riža. Nudi samo 169 kalorija i 8 grama proteina. Da biste to učinili, trebate: 120 grama riže, 4 čaše sojinog mlijeka, koru limuna i naranče i cimet.

5. Voćni ražanj: Bogat, svjež i pun vitamina je kako možete opisati ovaj recept koji ima samo 48 kalorija po porciji. Potrebno je samo: 4 jagode, 1 banana, kruška i limun.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Uživajte u štrudlu od jabuka bez krivnje

6. Slatka tartica s mandarinom Za to su vam potrebna 2 jaja, 4 mandarine, 4 žlice maslinovog ulja i pšenično brašno. Ona nudi samo 196 kalorija u vašoj prehrani.

7. Crni voćni palačinki Ima samo 232 kalorije po porciji, ako žudite, jedino što trebate je 2 čaše 100% mlijeka, 2 jaja, brašno.

Vi svibanj također biti zainteresirani za: 3 deserta s manje od 80 kalorija

Isprobajte ove recepte i uživajte u kulinarskim užicima bez grijeha ili lošeg osjećaja. Pozivamo vas da kupite organske proizvode u našem Odabir proizvoda posebno dizajniran za brigu o vašem zdravlju i slici.
 

Video Medicina: 4 slatke, a zdrave te prirodne alternative šećeru (Travanj 2024).