Kakvu vrstu ozljede mišića imate?

ozljeda oni su rizični u svakoj osobi koja provodi duže sportske aktivnosti. To su bolne abnormalnosti koje se pojavljuju na mišićne razine ; obično su uzrokovani nekim viškom napora ili vanjskim udarcem.

Ponekad ne obraćamo previše pozornosti i ostavljamo po strani a ispravan rad prije vježbe. Upravo u ovom trenutku rizikujemo ozljede.

U prvom stupnju, različite vrste ozljede mišića obično se generiraju iz različitih razloga:

  1. preopterećenje: uzrokovane jer je mišić podvrgnut a veliki napor
  2. kontraktura: progresivna ozljeda, proizvode se preopterećenjem zahvaćenog dijela, zbog usvajanja loših položaja ili prekoračenja težine. Ova nelagoda je više naglašena bol
  3. Izravne ozljede: To su štete koje se događaju izravno na mišić koji imaju više ozbiljnosti
  4. Flip: jedna od najpoznatijih i najčešćih ozljeda; To se događa kada je mišić podvrgnut a pretjerano istezanje , prati ga bol. U mnogim slučajevima proizvodi hematom
  5. kidanje: To je ozbiljnija vrsta ozljede jer uključuje a lom mišićnih vlakana. To je vrlo bolno, uključuje potpunu imobilizaciju zahvaćenog mišića kroz zavoj i odmor i također obično aktivira hematomi .

ozljede mišića Oni se također mogu svrstati po podrijetlu od pokret, s produljenjem ili skraćivanjem.

skraćivanje:

  1. Upala mišića s odgođenim učinkom
  2. kontrakture
  3. grčevi u želucu

istezanje:

  1. sojevi
  2. kontuzija
  3. Vlakna suza
  4. Ukupna suza

U prvom stupnju se nositi s tim mišićnih problema Preporučljivo je koristiti neki izvor vrućina Najčešći su jednostavna vreća tople vode, masaža, kupka s toplom vodom, masti, i mnogi drugi. U slučaju da se nelagoda nastavi, trebate ići s liječnikom ili fizioterapeut

 

Ne zaboravite da je prije početka bilo koje vrste vježbe bitno napraviti dobro grijanje i savršen odmor za izbjegavanje ozljede.


Video Medicina: Bol u ramenu, duž ruke, kifoza - Opuštanje velikog grudnog mišića | PROGEIN 2018 (Srpanj 2020).