Kakvu vrstu ozljede mišića imate?

• Travanj 19, 2024

ozljeda oni su rizični u svakoj osobi koja provodi duže sportske aktivnosti. To su bolne abnormalnosti koje se pojavljuju na mišićne razine ; obično su uzrokovani nekim viškom napora ili vanjskim udarcem.

Ponekad ne obraćamo previše pozornosti i ostavljamo po strani a ispravan rad prije vježbe. Upravo u ovom trenutku rizikujemo ozljede.

U prvom stupnju, različite vrste ozljede mišića obično se generiraju iz različitih razloga:

1. preopterećenje: uzrokovane jer je mišić podvrgnut a veliki napor
2. kontraktura: progresivna ozljeda, proizvode se preopterećenjem zahvaćenog dijela, zbog usvajanja loših položaja ili prekoračenja težine. Ova nelagoda je više naglašena bol
3. Izravne ozljede: To su štete koje se događaju izravno na mišić koji imaju više ozbiljnosti
4. Flip: jedna od najpoznatijih i najčešćih ozljeda; To se događa kada je mišić podvrgnut a pretjerano istezanje , prati ga bol. U mnogim slučajevima proizvodi hematom
5. kidanje: To je ozbiljnija vrsta ozljede jer uključuje a lom mišićnih vlakana. To je vrlo bolno, uključuje potpunu imobilizaciju zahvaćenog mišića kroz zavoj i odmor i također obično aktivira hematomi .

ozljede mišića Oni se također mogu svrstati po podrijetlu od pokret, s produljenjem ili skraćivanjem.

skraćivanje:

1. Upala mišića s odgođenim učinkom
2. kontrakture
3. grčevi u želucu

istezanje:

1. sojevi
2. kontuzija
3. Vlakna suza
4. Ukupna suza

U prvom stupnju se nositi s tim mišićnih problema Preporučljivo je koristiti neki izvor vrućina Najčešći su jednostavna vreća tople vode, masaža, kupka s toplom vodom, masti, i mnogi drugi. U slučaju da se nelagoda nastavi, trebate ići s liječnikom ili fizioterapeut . 

Ne zaboravite da je prije početka bilo koje vrste vježbe bitno napraviti dobro grijanje i savršen odmor za izbjegavanje ozljede.

Video Medicina: Bol u ramenu, duž ruke, kifoza - Opuštanje velikog grudnog mišića | PROGEIN 2018 (Travanj 2024).