Žumanjak ne povećava loš kolesterol

• Travanj 26, 2024

jaje je hrana koja je dugo vremena bila ograničena u hranarina uvjerenjem da podiže razine loš kolesterol ; Međutim, prema istraživanjima Sveučilišta u Salamanci, žumance može zapravo smanjiti razinu trigliceridi , okidač srčani udar , kao i holesterol i oksidativni stres .

Prema dr. Salomonu Jakubowiczu, neki ljudi prestaju jesti žumance jer vjeruju da podiže razine loš kolesterol ; međutim, oni ne znaju da je bogat vitamini , proteini a to nema loše masti bez šećera.

Zapravo, postoje i druge namirnice koje, u usporedbi s jaje , odgovorni su za podizanje holesterol , uz ostale loše navike kao što su ne ima doručak , ne san dovoljno vježba postiti ili imati puno abdominalna mast.

U tom smislu, kardiolog sa Sveučilišta Navarra, dr. Patricia Fernández Robredo, objašnjava da jaje da možete smanjiti razinu trigliceridi jer ima snažan antirust , lutein .

lutein To je spoj karotenoid u izobilju u povrću, ali posebno u pupoljak , tako da je jedina hrana životinjskog podrijetla tamo gdje je prisutna. Upravo tako lutein Bolje se apsorbira ako ga prati mast , tako da pupoljak čini savršen medij, kaže Fernández Robredo.

Dok je žumance Ima visoku koncentraciju holesterol (424 miligrama na 100 grama), njegova visoka koncentracija u omega 3 i 9 nezasićenih masnih kiselina se odnosi na određena svojstva za povećanje dobar kolesterol , Dakle, jaje konstituira se kao idealna hrana koja se umjereno uključuje u a dijeta uravnotežen.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Что будет если кушать по три яйца каждый день ребенку, мужчине, женщине? Полезные советы диетолога. (Travanj 2024).