• Travanj 26, 2024

U borbi za mršavljenje, glad je najgori neprijatelj. Međutim, jednostavan i klasičan obrok poput juhe od povrća može pomoći u kontroli apetita i izbjegavanju konzumacije visokokaloričnih zalogaja (kolačići ili slatkiši).

Ovaj efekt zasićenja je zbog svog sastava: tekućine i krute tvari. Prema Nacionalna medicinska knjižnica Nacionalnog instituta za zdravlje , juha od povrća ostaje duže u želucu, produžuje probavni proces i smanjuje proizvodnju grelina (hormona gladi).

Recept za povrće

Da biste izbjegli moguće napade gladi, prije svakog obroka jedite zdjelu juhe. Ako ne znate kako pripremiti ovo jelo, ovdje je recept:

Za 6 obroka = 45 kalorija po tanjuru

Video Medicina: Recept za pečeno povrće - paprike i bundeva - recepti za početnike (Travanj 2024).