• Travanj 16, 2024

Zobena kaša je izvrsna hrana za održavanje dobrog zdravlja, jer njezina potrošnja smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, konstipacije, jača imunološki sustav i kontrolira apetit.

Prema informacijama objavljenim na portalu Vijeće za cjelovite žitarice, Redovita konzumacija zobi pomaže u smanjenju LDL (lošeg) kolesterola i krvnog tlaka i glukoze u krvi.

Ova žitarica kontrolira vaš apetit i težinu, jer kada je konzumirate osjećate zadovoljni duže vrijeme. Ona također potiče prolazak crijeva, koji prirodno eliminira toksine iz vašeg tijela.

Nekoliko je studija pokazalo da su zobi bogate beta-glukanima, škrobovima koji jačaju imunološki sustav, tako da sprječavaju pojavu astme i inhibiraju razvoj malignih tumora.

Osim toga, sadrži više od 20 polifenola koji se nazivaju avenantramidi, jaki antioksidansi i protuupalni lijekovi koji smanjuju osjetljivost i razdražljivost kože. Želite li uživati ​​u svim tim prednostima? Provjerite kuharski recept Natalia Delgado, iz programa Nuestro Día de CadenaTres .

Zobena kaša s jabukom

sastojci

1. Šalica zobi
2. Dvije šalice tople vode
3. Jabuka s kožom
4. Četiri žlice smeđeg šećera ili zamjene za šećer
5. Šalica isparenog mlijeka
6. Čajna žličica vanilije
7. sladoled

priprema

Da biste uživali u svim prednostima zobene kaše s vodom od jabuke, kuharica Natalia Delgado iz programa Nuestro Día de CadenaTres objašnjava kako je pripremiti:

Kombinirajući zob, nisko ugljikohidratnu hranu, bogatu proteinima i zdravim mastima, s jabukom koja je prirodni izvor vlakana, poboljšat ćete svoj lik i svoje tijelo.

Video Medicina: Zobena kaša s jabukom (zdravo i brzo) (Travanj 2024).