• Svibanj 3, 2024

Tijelo ljudskog bića toliko je inteligentno da može komunicirati nedostatak kalcijum kroz različite simptome. Ako obratite pozornost na njih, imat ćete bolje zdravlje općenito.

kalcijum To je mineral koji pomaže vašim kostima, stanicama i živcima da budu zdravi. Njegov nedostatak može generirati bolesti poput rahitis ili osteoporoza .

To ukazuje na nedostatak kalcija

1. Mišićni grčevi

Oni su prisutni u rukama, bedrima ili pazuhu kada kosti kroz neugodan bol.

2. Hipertenzija

Ljudi koji imaju visoki krvni tlak vjerojatno ne dobivaju adekvatne količine minerala.

3. Suhu kožu

Da bi se izbjegla pojava suhe kože, stručnjaci preporučuju konzumiranje hrane bogate ovim mineralom, kao što su prirodni jogurt, kelj, brokula i srdele, između ostalih.

4. Gubitak kose

Kalcij potiče izlučivanje hormona i enzima kao što su androgeni i biotin koji potiču rast kose.

5. Predmenstrualni sindrom

Glavni simptomi su glavobolja, zadržavanje tekućine u nogama, opća upala, depresija, tjeskoba, au nekim slučajevima i bol u prsima.

Neki stručnjaci kažu da ravnoteža kalcija u tijelu pomaže smanjiti nelagodu uzrokovanu menstruacijom.

6. Lom kosti

Ovaj mineral je od vitalnog značaja za pravilan rast kostiju, posebno da bi ih održao jakim.

Ne samo da ćete pronaći kalcij u mliječnim proizvodima, već postoje i druge namirnice koje vam daju dnevnu dozu, kao što su voće, povrće, riba i plodovi mora. Konzumirajte ih!

Video Medicina: VEGAN 2017 - The Film (Svibanj 2024).